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比如測量前有沒有大量喝水、皮膚出汗程度、測量時的姿勢等等。這些因素在日常測體脂時都難以避免，因此我們會發(fā)現(xiàn)，即使是同一臺體脂秤每次測量結(jié)果都不是一樣的。但是，一臺準(zhǔn)確度高的體脂秤已經(jīng)能夠滿足我們?nèi)粘１O(jiān)測體脂率的需求。想知道哪些準(zhǔn)確度高就要看我們下面的評測啦！測體脂的正確姿勢！用過體脂秤的人會發(fā)現(xiàn)：早晚測量結(jié)果不一樣，運(yùn)動前后測量也不一樣等各種情況。
這些都是由于體脂秤原理導(dǎo)致的，我們要做的就是規(guī)范使用，減少這些誤差。正確測量方法：1.固定在一天中的同一時段進(jìn)行測量，最好是清晨起床后進(jìn)行空腹裸稱；2.光腳踩在體脂秤上，盡量保證腳底干爽，并完全覆蓋體脂秤的金屬片，保持直立站姿進(jìn)行測量；這樣測量之后，把每一天的數(shù)據(jù)進(jìn)行橫向比較，才能真實反映減肥、健身成果。
家用的體脂秤靠譜嗎，準(zhǔn)不準(zhǔn)？

好問題！先贊一個。我本著務(wù)實的科學(xué)精神可以回答：體脂秤給出的數(shù)據(jù)百分百的的不準(zhǔn)確，但用起來百分百的靠譜！是不是更疑惑了？聽完我的解釋你就明白了。因為從體脂秤的原理講起，體脂率是間接計算，或者說是估算出來的，而不是像體重那樣直接測量而得出，這也就從根本上導(dǎo)致了誤差存在。具體是這么個過程：體脂秤的秤體通過電極片發(fā)出微弱電流導(dǎo)入人體，微電流從一只腳進(jìn)入人體，在體內(nèi)傳導(dǎo)后，將數(shù)據(jù)傳回至另一只腳下的電極片，人體和秤體構(gòu)成了一個閉合的交流電路，這樣就得到了一個電阻抗數(shù)值，然后將電阻抗數(shù)值結(jié)合身高、體重等數(shù)據(jù)，計算出體脂率來。
既然體脂秤的數(shù)據(jù)是基于電阻值和人體模型計算出來的，天然存在誤差，再加上又受人體水分、導(dǎo)電率等因素的影響，那么追究體脂秤的數(shù)值精確無誤是沒有多大意義的。實際上，只要是誤差在合理范圍之內(nèi)，是壓根兒不會影響正常使用的。對于居家使用來說，體脂秤給出的數(shù)據(jù)依然具有重要的參考價值，完全可以真實反映身體的各項狀況，特別是體脂秤給出的動態(tài)變化數(shù)據(jù)格外重要，一段時期內(nèi)有明顯變化的趨勢，可以證明運(yùn)動與健身是否卓有成效。
體脂秤值得購買嗎？體脂秤真能測出脂肪嗎？

減肥工具體脂秤對于需要減肥者來說，體脂秤還是值得擁有的，盡管只能做為參考，但有總比沒有強(qiáng)，畢竟不是很貴，對監(jiān)督減肥、隨時掌握身體各項數(shù)據(jù)，及時修正和調(diào)整減肥方案會有一定幫助。體脂秤的簡單原理體脂秤主要是利用電阻抗原理，通過人體與體脂秤的內(nèi)置電極片接觸，把定量的安全電流輸入體內(nèi)測定人體電阻，然后通過用戶手機(jī)藍(lán)牙與體脂秤的連接功能，輸入用戶的體征數(shù)據(jù)和測量得到的人體電阻，再通過內(nèi)置軟件里經(jīng)過廣泛驗證的計算公式，能夠相對比較準(zhǔn)確測量出人體的多種數(shù)據(jù)如BMl、脂肪率、體水份量（或率），骨骼量等。
現(xiàn)在市面（包括淘寶）上的體脂秤基本都可以測到BMI、基礎(chǔ)代謝、體脂率（或量）、體水份、肌肉量、骨量、蛋白質(zhì)、內(nèi)臟脂肪等10個左右的的數(shù)據(jù)，好些的可以測量到近20組數(shù)據(jù) 。體重秤的購買隨著主重減肥的人越來越多，現(xiàn)在市面上的體脂秤牌子也越來越多。從幾十元、幾百元到三四千元的都有，但性能基本都大致差不了太多，上千元的體脂秤測量的數(shù)據(jù)可能會更多些，相對也會更精準(zhǔn)些，但多為減肥機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)組織所使用，對于一般的個人用戶，二百元以上五百元以下的體脂秤足可以滿足自己減肥時的需要，不必追求過好，但二百元以下的還是盡量不要考慮。