【跑步機 橢圓機 哪個好,哪個的減肥效果好】另外，運動時長的使用也會對減肥產生影響 。這里有一個有效的鍛煉持續(xù)時間應用方法 。新手開始使用這兩種器械時，由于身體素質和心肺功能較差，每次可以從10分鐘到20分鐘開始 。在接下來的練習中，每次延長1到5分鐘 。直到一次鍛煉持續(xù)時間達到60分鐘 。這種稍微延長每次運動持續(xù)時間的方法，減肥效果會更好 。
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