十年前吧，我也是這樣的人，干什么事都覺得別人議論我，而且總感覺別人一定是負面議論 。不要覺的自卑，而是要覺得自豪 。你上臺發言后，總感覺別人議論你 。內心強大了，管他人議論？彪悍的人生，不需要解釋 。題主寫到“總感覺背后別人議論自己，是否是自卑和社交恐懼 。
為什么總有人在背后議論你？
被人在背后議論是好事，只怕在你背后無人提起你，當作己不存在似的 。關鍵是背后的議論是正面的還是負面的，若是正面的，那說明你做人己不錯 。如果是負面的，拋開平時的印象和成見不說，你應自省，你平時做人做事是否正直，善良，無私，無害？如果確是上述，那你不必自擾自煩，你就當作是閑人的笑談，你不計較，是非也就難以存在 。
人，自古至今，早就分為三六九等，你即使行為再好，也肯定有人非議，因為你的習慣和品行有礙他人的隨意作為，不愿同流合污，那就視你為異類 。背后的議論，是永遠走不到前臺，擺上桌面，邪不壓正是主流，絲毫對你無損 。反之，他們的作為卻難以被常人接受而被防之，孤之，其名聲也將被人唾棄，往往是咒人之語，自己先償 。做好自己，不惹是非，被人議論，只要你不在意，就永遠撼不動你 。
總覺得別人在背后議論自己，這是自卑、社交恐懼的表現嗎？
十年前吧，我也是這樣的人，干什么事都覺得別人議論我，而且總感覺別人一定是負面議論 。產生這個感覺的根源是我可能天性敏感、追求完美吧，特別在意自己在別人眼里的評價 。別人稍微說我幾句，我就會壓力比較大，非常不高興也非常難受，不會責怪別人，總是責怪自己做的不夠完美 。別人還以為我自大自傲清高，其實我內心可能還真有點自卑的感覺 。
隨著年齡增長和職位的提升，一方面越來越自信，另一方面也越來越不在乎別人的看法了，內心逐漸開始強大 。敏感度也在下降，關鍵是自己對許多事情已經不太在意了，生活中反而增添了很多樂趣 。很多人也許都有這樣的心路歷程，少年、青年和中年，對外界評價的敏感性和自尊性是不同的，因為不同年輕段的世界觀和看到的世面是不同的，一位少年為別人嘲笑自己頭型不好看而打架，中年人只會呵呵一笑 。
內向的人，喜歡孤獨（獨處），并不一定是被孤立 。孤獨與孤立是兩個不同的概念 。有一句名詩：狂歡是一群人的孤獨，孤獨是一個人的狂歡 。喜歡孤獨的人，只是一種人生態度，只是不太喜歡熱鬧，喜歡獨處安靜罷了，不一定是被孤立的 。相反那些喜歡熱鬧繁華的人，內心也不一定是熱鬧的，曲終酒散之后，自己獨處的時候感到內心十分孤獨 。
然后喜歡孤獨的人，內心卻是豐滿充實的 。題主寫到“總感覺背后別人議論自己，是否是自卑和社交恐懼 ?！眱烧卟⒎且蚬P系 。總覺的別人在背后議論自己，其實一種敏感天性，內心追求完美，害怕別人否定自己，害怕別人詆毀自己，歸根到底是害怕別人瞧不起自己 。優點是自尊心，有上進心；缺點是過于敏感，影響了心境 。越是害怕別人瞧不起自己，越不愿意參加社交，因為擔心自己表現的不夠好，寧愿自己獨處，享受那份安靜 。
說實話，這也沒有什么不好 。如果想改變，應該怎么辦呢？一是增強自信與強化脫敏并重 。內心強大了，管他人議論？彪悍的人生，不需要解釋 。強化脫敏，就是不再敏感，別人說什么自己根本不在意，不敏感，不在意，不理會 。二是加快成長成熟 。少年強說愁滋味 。感覺別人議論你，其實，你也太在乎自己了 。這個社會，各人忙各人的事才是王道，只有閑人才會關注別人議論別人，聰明的人都忙乎自己的事業 。
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