1、去分析自己拖延的原因 。每個(gè)人拖延都會(huì)想著，還有大把時(shí)間，還來(lái)得及，所以一直拖著 。試著去分析自己為什么拖延，然后相對(duì)于地找對(duì)策去克服這些拖延 。比如覺(jué)得還有大把時(shí)間，那就每次都把老板交代的時(shí)間提前一天 ， 剩下的一天是給自己檢查的，并不是給自己寫方案的 。
2、制定明確的獎(jiǎng)罰制度 。拖延很大一個(gè)程度也是因?yàn)闆](méi)有獎(jiǎng)勵(lì)、也沒(méi)有懲罰所導(dǎo)致的 。所以 ， 在目標(biāo)制定的時(shí)候，先給自己明確定制獎(jiǎng)罰制度，沒(méi)有按時(shí)完成，就會(huì)被懲罰；提前高質(zhì)量完成 ， 將獎(jiǎng)勵(lì)自己一些東西 。這樣一次次去激勵(lì)自己，讓最后提前完成成為自己的習(xí)慣 。
【如何改掉自己的拖延癥】3、把完成時(shí)間提前 。每次上級(jí)吩咐的任務(wù) ， 都要把任務(wù)完成的時(shí)間提前一個(gè)小時(shí)、提前一天，并且一次次不斷地告訴自己，這個(gè)提前的時(shí)間，這樣就會(huì)有一種緊迫感，不至于臨時(shí)抱佛腳 。
4、把完成的事情按照緊急輕重列出來(lái) 。想要高效地地完成一件事情，就要把事情按照時(shí)間的緊急和事情的輕重來(lái)劃分，先把很急的事情做完，才不至于被人催，導(dǎo)致自己亂成一團(tuán)粥 。
5、立即行動(dòng) 。想好的事情就立即去行動(dòng)，不要猶豫不決 ， 思前想后反而會(huì)誤了大事情，立即行動(dòng)，做一個(gè)高效的人 。
6、找有相同工作的人一起相互監(jiān)督 。有人和你做同一件事情，然后相互監(jiān)督，能有效地激勵(lì)你去不斷追趕 。
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