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云知道多姿

我喝過、我老公也喝過，我老爸也喝過！我喝奶昔三個月減了26斤，我老公從200多斤減到170斤左右，我老爸減了30斤左右！所以康寶萊減肥效果是顯而易見的！并且喝康寶萊奶昔減肥不用擔心每天所攝入的營養不夠，熱量低，營養均衡，所以減肥的過程中你的氣色很好，體力也很好！減了之后皮膚也很緊致，不會出現皮膚松弛的現象！只是你減肥成功以后要保持好的飲食習慣、好的作息習慣，這樣就不會容易反彈！只是我和我老公后來辭職做早餐了，作息不規律、飲食不規律（甚至暴飲暴食）早上起的比雞早，中午吃完飯就像豬睡覺，晚上熬夜準備東西，所以體重又回來了！而我老爸瘦下來有9年了（我兒子出生那年我老爸開始減肥的），他減了以后連酒都戒了，不喝酒不喝飲料，多喝熱水或者茶葉水，油炸的食物、肥肉等他一概不吃，喜歡吃粗糧、飲食清淡，每天要求我媽做飯少油少鹽的！保持這些好的生活習慣，我老爸保持了9年了都沒有再胖，并且身體很好！盡管我我喝康寶萊減肥之后又胖了，有我老爸的對比，我從不說它減肥不好，只是我沒有保持好的生活習慣！ 。
如何才能瘦腰？
說到瘦腰，最近在看《三十而已》，看著看著，發現一個奇怪的點：江疏影怎么沒有腰？？？可能劇里角色服裝關系，所以特地搜了她出席活動的一些照片，但不管是一件式修身禮裙還是兩件式收腰小短裙，正面照看起來，她就是沒有腰身 。這種身材，是典型的H型身材，雖然很瘦，也細胳膊細腿，長腿一露就能大殺四方，但是只要合照，尤其是和形體差不多的女星排排站，絕對會在腰上吃虧 。
找不到她和其他女星的合照，那就放一張和她同樣是H型身材的女星關曉彤和鐘楚曦的合照，鐘楚曦是沙漏型身材，雖然兩人身量相似，但是沒有腰身的關曉彤視覺上就是比旁邊的鐘楚曦壯 。江疏影本人也在綜藝節目上調侃自己：吃胖先胖腰！H型身材的優點是四肢纖細，尤其腿長，缺點也很明顯，直上直下，脂肪多一些，就會有“熊腰”的趨勢，也就是蘋果型身材，忒顯壯 。
【纖纖尺寸養生減肥怎么樣,多姿纖纖減肥怎么樣】那么H型身材或蘋果型身材要怎么練習才能變得有曲線呢？如果腰腹有脂肪堆積，肉肉摸起來軟軟的，第一步就是要減脂，把蘋果型身材先練到H型身材 。下面這組動作是針對腰腹贅肉的減脂動作，練習時腹部核心要全程收緊，不建議單個動作重復練習，最好是一組動作重復練習3-5次，讓腹部贅肉得到全方位有效的減脂鍛煉 。動作：平躺，打開雙臂，曲肘，小臂垂直地面，大臂保持身體平衡，抬起雙腿曲膝，大腿垂直于地面，小腿平行于地面，小腹發力，帶動雙腿向左右傾斜，左右為一組，練習10組 。

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