1、主動(dòng)降格關(guān)系，從朋友做起 。主動(dòng)提出自己因?yàn)樘珢哿?，所以無法控制自己的情緒和心理，所以希望通過朋友關(guān)系來緩沖自己的愛 。這樣既能給自己空間改變心理，也給對(duì)方留出一個(gè)喘息的空間 ， 最重要的是，你們不會(huì)因?yàn)槭ヂ?lián)絡(luò)而感情冷卻 。由于你是主動(dòng)地自發(fā)地想要做先做朋友，所以當(dāng)你控制不住想要掌控對(duì)方的時(shí)候，你能自己意識(shí)到此時(shí)你沒有合適的身份對(duì)她進(jìn)行約束了 。通過這樣的自我意識(shí)來降低自己的控制欲 。
【如何挽留自己喜歡的女人】2、進(jìn)行自我投資提升自信感 。對(duì)自己進(jìn)行投資，學(xué)習(xí)新的技能 ， 參加各種資格考試，培養(yǎng)一些興趣愛好，分散注意力 ， 減輕強(qiáng)烈的控制欲帶來的焦慮癥狀 。同時(shí)，通過個(gè)人價(jià)值的提升也會(huì)讓你越來越自信，當(dāng)你可以給自己安全感的時(shí)候，就不會(huì)想要通過控制伴侶來尋求安全了 。
3、重建彼此信任營造舒適的戀愛氛圍 。信任不是一朝一夕就成建立起來的，挽回過程中要注意自己的態(tài)度 ， 約束自己的行為，適當(dāng)?shù)奶峁┣楦泄┙o，平時(shí)多關(guān)心和照顧對(duì)方，首先要讓伴侶感受到你的改變和溫暖 。通過約會(huì)和送小禮物的方式升溫你們之前的感情，營造舒適的戀愛氛圍，逐漸接受對(duì)方正常的社交，給伴侶留出充分的私人空間 。才能讓伴侶一步步接受你 。
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