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有什么辦法戒煙

云知道知識經驗

1、以逐漸的減少煙量，由每天的一盒半盒慢慢的減到幾根然后一根 。
2、這樣慢慢的讓煙癮得到有效的控制 ， 再一次性的戒掉 。
3、也可以借助零時食物來戒煙，提前準備一些如豆類，瓜子之類的加工食品隨身攜帶 。
【有什么辦法戒煙】4、一旦想吸煙的時候可以吃身上帶著的小食品來磨牙代替吸煙，時間一長就會忘記吸煙 。

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