建議一天可以吃一根香蕉關(guān)于兒童每天能吃多少香蕉，我沒找到相關(guān)的研究數(shù)據(jù) 。吃香蕉最方便的是什么?不用洗不用切，直接用手剝開就可以吃下去了 。香蕉的確可以治療許多疾病 ?！盤S：猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因 。宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒 。
香蕉可以每天都吃嗎？
我們在日常里經(jīng)常聽說一句話：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，不過換一種食物來說，香蕉也完全可以替換這個美譽 。吃香蕉最方便的是什么?不用洗不用切，直接用手剝開就可以吃下去了 。吃香蕉最好的是什么?除了可以讓我們享受到口感上的滿足外，更多的是它還能當我們體內(nèi)的小醫(yī)生，輸入人體需要的有益成分，消滅我們不要的各種病菌，其中詳細的原理，請聽我細細道來……香蕉的確可以治療許多疾病美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機會 。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質(zhì) 。香蕉可即時提升人的功能 。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動 。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果 。但是，香蕉不單只提供能量 。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單 。抑郁癥：最近一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多 。
因為香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進素，令人松馳、提升情緒 。貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素 。血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓 。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機會 。腦力：在英國就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉 。
研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對他們讀書有所幫助 。便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑 。宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒 。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物 。心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用 。早上無精打彩：早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平 。
蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎 。緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng) 。超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒 。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作 。研究總結(jié)認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平 。
胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑 。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應(yīng) 。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛 。體溫控制：在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度 。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較涼快的環(huán)境，臨盤時就會吃香蕉 。
戒煙：香蕉可以幫助戒煙 。香蕉含維生素B6 和 B12 !，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響 。壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?，從而將氧氣順利送到大腦，與 及 調(diào)節(jié)身體的水份 。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降 。鉀含量高的香蕉，正好作補充 。
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