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太極崛起尋寶積分怎么積累,她們究竟如何打好生活太極

云知道積分

第二步：太極功夫的沉淀太極練習(xí)者在跨過(guò)了規(guī)范性這一關(guān)以后 ， 下一步就是積累功夫 ， 楊氏太極名家傅振篙先生曾言“每天要一口氣練七八套拳 ， 才能留得住功夫” ， 他說(shuō)的可是85式的楊氏太極拳 ， 一口氣練七八套需要較大的體力和很長(zhǎng)的時(shí)間 ， 從他說(shuō)的話可以看出 ， 真正的太極功夫是通過(guò)不斷的沉淀和積累才得到的 ， 要想練到一定境界 ， 就一定要下功夫 ， 這就象長(zhǎng)跑一樣 ， 一定要達(dá)到很大的跑量 ， 才能提升到很高的水平 。
怎樣練太極？
太極拳是一個(gè)體系 ， 有很多內(nèi)容 ， 師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén) ， 修行在個(gè)人 ， 當(dāng)太極練習(xí)者入門(mén)之后 ， 到了真正提高的階段 ， 還要靠自己的努力深入修行 。太極拳是一個(gè)體系 ， 而且對(duì)規(guī)范性的要求比較高 ， 所以掌握正確的太極拳練習(xí)方法是至關(guān)重要的 ， 下面談一談練習(xí)太極拳的技巧 。第一步：提升動(dòng)作的規(guī)范性太極拳是一種放松和慢練的運(yùn)動(dòng)方式 ， 它和傳統(tǒng)武術(shù)的最大區(qū)別在于 ， 它不追求力量和速度 ， 它追求的是動(dòng)作的規(guī)范性 ， 提升太極拳的水平 ， 很大程度上就是提升太極拳的規(guī)范性 ， 太極拳的高手往往是動(dòng)作超級(jí)規(guī)范的練習(xí)者 ， 提升規(guī)范性的過(guò)程有4個(gè)層次:了解規(guī)范性 ， 要了解動(dòng)作的規(guī)范性是什么 ， 如果你不知道自己練的動(dòng)作存在問(wèn)題 ， 那一定會(huì)走很多彎路 。
掌握規(guī)范性 ， 知道了正確的規(guī)范性要領(lǐng)之后 ， 就要把它變成你自己的東西 ， 這就需要一個(gè)練習(xí)的過(guò)程 ， 這個(gè)過(guò)程是一個(gè)不斷修正的過(guò)程 ， 所以規(guī)范性只有通過(guò)不斷的練習(xí)和修正來(lái)掌握 。熟能生巧 ， 在掌握了正確規(guī)范性之后 ， 如果你能繼續(xù)不斷深化練習(xí) ， 你會(huì)進(jìn)入一個(gè)熟能生巧的境界中 ， 這是一種習(xí)慣成自然的境界 ， 有一種初學(xué)者體會(huì)不到的感受 ， 這時(shí)練太極每一個(gè)動(dòng)作都是規(guī)范的 ， 但是你還擁有一種超出規(guī)范性的東西 ， 那就是神韻 。
第二步：太極功夫的沉淀太極練習(xí)者在跨過(guò)了規(guī)范性這一關(guān)以后 ， 下一步就是積累功夫 ， 楊氏太極名家傅振篙先生曾言“每天要一口氣練七八套拳 ， 才能留得住功夫” ， 他說(shuō)的可是85式的楊氏太極拳 ， 一口氣練七八套需要較大的體力和很長(zhǎng)的時(shí)間 ， 從他說(shuō)的話可以看出 ， 真正的太極功夫是通過(guò)不斷的沉淀和積累才得到的 ， 要想練到一定境界 ， 就一定要下功夫 ， 這就象長(zhǎng)跑一樣 ， 一定要達(dá)到很大的跑量 ， 才能提升到很高的水平 。
第三步：推手是提升太極拳境界必不可少的手段推手是太極拳必不可少的組成部分 ， 如果想達(dá)到最高的太極境界 ， 推手這一關(guān)是必須要過(guò)的 ， 太極拳在入門(mén)之后 ， 在練套路的同時(shí)也一定要練推手 ， 推手應(yīng)該和套路齊頭并進(jìn) ， 傳統(tǒng)的練法中 ， 推手訓(xùn)練甚至要占到太極拳練習(xí)1/2的比例 。練習(xí)推手可以讓練習(xí)者更深的理解和體會(huì)太極拳的含義 ， 比如 ， 太極拳為什么要松？為什么要慢？同時(shí)推手是太極技擊的一種實(shí)踐 ， 雖然推手還沒(méi)有達(dá)到完全格斗的程度 ， 但是推手對(duì)格斗水平的提升還是有很大幫助的 ， 太極推手還有一個(gè)很大的好處就是 ， 一方面可以提高技擊水平 ， 但是另一方面可以避免受傷 。

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