1、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品，因?yàn)槔w維含量高，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，加速排泄，是降血脂、治療便秘、防止腸癌的最佳食物 。
【暖胃的蔬菜有哪些誰(shuí)知道】2、菠菜：菠菜具有益腸胃的功效 ， 在日常生活中多吃菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而大大促進(jìn)消化的作用 。
3、胡蘿卜：胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜下氣補(bǔ)中，利脾膈 ， 潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效；豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素，增強(qiáng)抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。
4、包心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫的作用，包心菜中含有大量維生素，
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