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很多人減肥期間把體重當做了自己減肥的標準 ， 整個減肥的過程追求減重 ， 而不是減脂 ， 所以熱衷于對各種快速減重的方法 ， 結果是越減肥身材越胖 ， 代謝都被抑制了 ， 更不用想減肥了！
想要知道自己的減肥是不是成功 ， 或者說想要知道自己的身材是不是真的瘦下來了 。 減肥計劃起效果了？
可以從這7個表現來看 ， 如果身體出現這7個表現了 ， 說明你的身材真的瘦了！
第一 ， 身體上的肉軟塌了 ， 也就是說你瘦下來了
為什么身體上的肉會軟 ， 就是因為脂肪減少了 ， 所以表層皮膚下來不及收縮 ， 就會出現部分的肌膚下垂 。 所以這時應該加入力量訓練來增強自己代謝 。
第二、運動不再那么累了 ， 說明你瘦下來了
我們減肥前期總是覺得自己很容易就累 ， 但是堅持了一段時間后會發現自己不僅瘦下來了 ， 反而運動也沒有那么累了 ， 這就是減肥有效了 。
而且還會愛上運動 ， 會主動去健身運動 ， 提高身體代謝 ， 保持身體旺盛的代謝能力 ， 不用擔心反彈復胖了 。
第三、呼吸沒有那么累 ， 深呼吸次數減少
由于體內的脂肪較多 ， 所以胖子們體內的氧化程度較高 ， 經常需要深呼吸 。 但是當瘦下來后 ， 身體的脂肪變少 ， 自然深呼吸的次數也就減少了 ， 所以也就是說明自己瘦下來了 。
減肥過程中因為堅持運動后 ， 身體所攝入的氧氣更多的了 ， 脂肪更多地被代謝掉了 ， 身材瘦下來 ， 你也會發現自己伸懶腰的次數變少了 。
第四、穿回以前的衣服發現大了很多
這是最明顯的變化 ， 如果自己瘦下來了 ， 那么穿以前的衣服你也覺得會很大 ， 至少一個碼數 ， 所以不需要那么在意體重 ， 身材的變化才是最重要的 。 比如穿以前的衣服發現寬松了不少 ， 就連牛仔褲都覺得寬松了 ， 說明你是真的瘦了 。
第五 ， 胃口變小了
減肥期間因為控制飲食以及控制飽腹感 ， 讓我們原本的胃口縮小了 ， 所以胃口變小了 ， 學會控制飽腹感后也就不會再吃撐了 。
第六 ， 喜歡吃清淡飲食
減肥以前很喜歡高熱量的食物 ， 但是自從減肥后 ， 對于高熱量的食物并沒有那么有食欲了 ， 反而是喜歡清淡飲食 ， 容易被身體消化和吸收 ， 并且身體越吃越輕松 ， 不會總是覺得身體一直在消化食物 。 這也是身材瘦下來的表現之一 。
第七 ， 只喜歡喝水 ， 或者茶水
以前很喜歡喝奶茶和可樂 ， 自從減肥后已經對飲料不感興趣了 ， 每天都會主動地多喝水 ， 每天都補充2升的水 ， 或者是泡茶喝 ， 不喝含糖的飲料后 ， 發現自身的皮膚也變得越來越好了 。
【身體出現這7個表現，說明身材瘦下來了】\u0002
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