（2）可多進(jìn)食米粥等養(yǎng)胃氣的食物，避免食用難消化的、生冷不潔的食物，忌食葷腥油膩的食物 。（3）避免咀嚼不足就下咽的情況，不食用霉變、含亞硝胺類的食物 。（4）加強(qiáng)營養(yǎng)，多食用新鮮水果和蔬菜 。食用一些對消化吸收有幫助的食物 。本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 副主任醫(yī)師 劉玉蘭審核 點(diǎn)這里，查看醫(yī)生回答詳情 。
對于脾胃不好的人來說，早餐可以吃什么？
關(guān)注妙手小圣醫(yī)，每日推送養(yǎng)生干貨！得了胃病，脾胃不好的人，早上吃點(diǎn)什么養(yǎng)胃呢？在我身邊的人，一般有胃病，腸胃不適的都有一個共同的原因——不吃早餐！首先如果你有胃病，那么無論什么情況，早餐都要吃，不吃早餐的危害太大了，除了引起胃病，還會形成膽結(jié)石，膽囊炎等 。早餐的時候最好是在早上7-9點(diǎn)這個時間段，因為這正是胃經(jīng)的循行時間，其次選擇什么樣的早點(diǎn)也是一個需要重視的問題 。
首先早上最好喝熱粥，比如補(bǔ)益脾胃的小米粥，南瓜粥，山藥薏米芡實粥等都是容易消化，而且可以健脾的粥類 。其次早上不要吃太油膩的東西，最好是清淡易消化，肥甘油膩，辛辣刺激，寒涼食物都會傷胃， 并且嚼得越細(xì)，吸收就越好，那么補(bǔ)充的氣血就會越多 。這里還推薦一個粥——大棗茯苓粥紅棗20個，茯苓30g，小米100g一起熬粥，可以健脾胃之氣，防止氣血流逝，還可以美容滋潤皮膚，使氣血充盈 。
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