今天，本寶寶就帶你領(lǐng)略一下各種吃酸奶的花招，不論你是甜食控、健身黨是和我一樣懶得沒時間做早飯，或者是周末懶起想曬個朋友圈，總有一款適合你！對了，這次我們找來了咸味的酸奶吃法，而用酸奶替代一切高油高熱量的醬汁（凱撒沙拉醬蛋黃醬再見），更可以搭配各種沙拉菜喲~本期目錄1｜普通酸奶超簡單！格蘭諾拉水果拌酸奶曬朋友圈利器！酸奶堅果醬smoothiebowl懶人福音！酸奶隔夜燕麥粥2｜希臘酸奶無負(fù)擔(dān)小甜點：拌果醬/蜂蜜健身黨大愛：蘸蔬菜/餅干懶炸天的選擇：抹能量棒什么，酸奶能吃咸的？咸味進(jìn)階版，酸奶配菜也絕妙普通酸奶1｜超簡單！格蘭諾拉水果拌酸奶如果水果酸奶能更好吃，我才不吃超市里的果粒酸奶，都是香精和糖 。
酸奶可以做成什么吃的？
其實吧，酸奶，不止能“喝” 。今天被當(dāng)作飲料“喝”下去的酸奶，都是自打人類學(xué)會了分離乳酸菌之后，后工業(yè)時代的產(chǎn)品；早在七八千年前，我們機智會吃的祖先，就已經(jīng)懂得用羊皮袋子來發(fā)酵酸奶了！自那時起，各種稠的稀的酸奶，就始終與人類飲食文明形影不離，頻頻出現(xiàn)在正餐之中，而不僅僅是今天我們所熟知的、早餐下午果腹解饞的“飲料” 。
從土耳其人的酸奶冷湯Cac?k，到希臘人用來佐食的Tzatziki酸奶醬，從印度國民神飲酸奶lassi，再到高加索人的會吐泡泡還產(chǎn)酒精的開菲爾Kefir......自古以來，全世界人民就不約而同、孜孜不倦地探索著酸奶的各種吃法 。今天，本寶寶就帶你領(lǐng)略一下各種吃酸奶的花招，不論你是甜食控、健身黨還是和我一樣懶得沒時間做早飯，或者是周末懶起想曬個朋友圈，總有一款適合你！對了，這次我們還找來了咸味的酸奶吃法，而用酸奶替代一切高油高熱量的醬汁（凱撒沙拉醬蛋黃醬再見），更可以搭配各種沙拉菜喲~本期目錄1｜普通酸奶超簡單！格蘭諾拉水果拌酸奶曬朋友圈利器！酸奶堅果醬smoothie bowl懶人福音！酸奶隔夜燕麥粥2｜希臘酸奶無負(fù)擔(dān)小甜點：拌果醬/蜂蜜健身黨大愛：蘸蔬菜/餅干懶炸天的選擇：抹能量棒什么，酸奶還能吃咸的？咸味進(jìn)階版，酸奶配菜也絕妙普通酸奶1｜超簡單！格蘭諾拉水果拌酸奶如果水果酸奶能更好吃，我才不吃超市里的果粒酸奶，都是香精和糖 。
【在家也能做好吃的酸奶,純天然的酸奶怎么吃才最好吃】不如我們自己來做！照著企鵝君上次教你的打油詩，買來任意一種成分天然健康的原味酸奶，拌入切好的水果和granola烤燕麥片，就大功告成啦！新鮮與健康，唾手可得 。2｜朋友圈利器！酸奶堅果醬smoothie bowlSmoothie Bowl（奶昔碗）這么火，你還沒吃過？如果早晨時間充裕，把酸奶和堅果醬混合在一起，點綴以椰子片，用一碗色彩繽紛的smoothie bowl開啟神清氣爽的一天吧！手機隨便拍拍，這碗高顏值的能量早餐，就能成為朋友圈和instagram的曬（zhuang）照（bi）利器 。
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