1、不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi) 。
2、對(duì)他人的期望不要太高，避免失落感；排解惱怒情緒，以免失態(tài)和后悔 。
3、作出必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做 。
【怎么做到情緒穩(wěn)定】4、不要處處與人競爭，避免精神過于緊張集中 。
5、找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓力 。
情緒是指人有喜、怒、哀樂懼等心理體驗(yàn)，這種體驗(yàn)是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的一種反映 。情緒具有肯定和否定的性質(zhì) 。能滿足人的需要的事物會(huì)引起人的肯定性質(zhì)的體驗(yàn)，如快樂、滿意等；不能滿足人需要的事物會(huì)引起人的否定性質(zhì)的體驗(yàn)，如憤怒、憎恨、哀怨等；與需要無關(guān)的事物，會(huì)使人產(chǎn)生無所謂的情緒和情感 。積極的情緒可以提高人的活動(dòng)能力，而消極的情緒則會(huì)降低人的活動(dòng)能力 。
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