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粗糧是個好東西 粗糧傷脾胃嗎( 二 )

云知道粗糧


所以痛風(fēng)的朋友在平時，對于一些海鮮食物、動物內(nèi)臟等食物，還請盡量少吃 ?！衲c胃不好的人：日常生活中，粗糧當(dāng)中含有著很豐富的膳食纖維，在攝入了粗糧以后，腸胃沒有辦法很快把粗糧消化吸收，粗糧當(dāng)中的膳食纖維會吸附腸壁上過多的油脂，這樣就會促進腸道的蠕動 。但對腸胃不好的朋友而言，胃部黏膜就會處于受損的狀態(tài)，這個時候吃粗糧，就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃部脹氣、胃部疼痛的情況，不利于腸胃功能的恢復(fù) 。
所以對腸胃不好的朋友而言，在胃黏膜修復(fù)期間，還請記得吃一些精細容易消化的食物，比如常見的南瓜粥，小米粥，當(dāng)腸胃功能恢復(fù)正常了再吃粗糧 ?！裼刑悄虿∧I病的人：日常生活中，隨著年齡不斷的增長，當(dāng)?shù)搅艘欢昙o(jì)以后，身體就很容易會出現(xiàn)血糖升高的情況；若身體內(nèi)長期血糖濃度較高，那么腎臟的負擔(dān)就會有所加重，長期以往就會導(dǎo)致腎臟功能出現(xiàn)下降，由糖尿病所引起的腎臟疾病，我們也稱之為是糖尿病腎病 。
不少糖友們在平時喜歡吃一些粗糧，從而控制身體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，但對腎臟功能下降的朋友而言，是不適合吃粗糧的 。在粗糧當(dāng)中含有著較高的磷元素、鉀元素、蛋白質(zhì)等成分，而這些成分需要通過腎臟進行過濾，身體經(jīng)常吃粗糧則會加重腎臟的負擔(dān)，不利于腎臟進行自我修復(fù) 。所以對身體有糖尿病腎病的朋友而言，在平時吃粗糧時，還請注意控制好量，不要直接用粗糧來代替主食 。
●營養(yǎng)不良、貧血的人：日常生活中，對于身體內(nèi)貧血的朋友而言，身體很容易會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況；谷物當(dāng)中含有較高的草酸含量，在攝入到身體以后很容易會影響到身體你對鐵元素和鈣元素的吸收，這樣身體內(nèi)的紅細胞數(shù)量就會受到影響 。并且根據(jù)相關(guān)研究顯示，長期食用粗糧還可能會降低身體對蛋白質(zhì)的吸收，對身體營養(yǎng)均衡十分不利 。
所以對于貧血和營養(yǎng)不良的人而言，平時還請盡量少吃粗糧，若你特別喜歡吃粗糧，不妨在吃粗糧時，適當(dāng)多吃點紅肉，比如常見的牛肉和豬肉等等，這樣能夠幫助我們很好的促進體內(nèi)紅細胞生成，對于改善貧血是有一定好處的 ?？偨Y(jié)：日常生活中，經(jīng)常吃粗糧的人，可以給身體補充膳食纖維，促進腸道蠕動，對身體健康是十分有益的；但對身體有貧血營養(yǎng)不良、糖尿病腎病、痛風(fēng)、腸胃功能不好的人而言，是不適合多吃粗糧的，需要大家在平時多加注意 。
給孩子中藥調(diào)理脾胃，對孩子好嗎？
建議不用藥物調(diào)理，大家都知道是藥三分毒，這樣反而會傷了脾胃 。人的營養(yǎng)來源于脾胃消化與吸收，如果處理不好，孩子就容易“面黃肌瘦” 。雖然現(xiàn)在的孩子不缺吃，但是不合理的飲食方式是導(dǎo)致孩子脾胃失調(diào)的主要原因 。那您可能會問如何調(diào)理孩子脾胃?首先要針對自己的孩子找到原因如下1、飲食不節(jié) 。
小兒正處在生長發(fā)育階段，脾胃功能還不健全 。所以如果飲食上不加節(jié)制，饑一頓，飽一頓，不按時吃飯，或零食太多，都可影響脾胃功能，造成脾胃功能失調(diào)，脾胃虛弱等癥，日久則“面黃肌瘦” 。2、過食寒涼 。小兒本為“陽盛”主體，易產(chǎn)生內(nèi)熱，所以喜食寒涼 。如果不加以節(jié)制，過食寒涼之物，就易損傷脾胃，造成脾胃虛寒，功能下降，從而影響食物的消化吸收及營養(yǎng)的攝取 。
3、不合理的用藥 。小兒患病后，家長非常著急，就在很短的時間內(nèi)服大量藥物，尤其是一些消炎、鎮(zhèn)痛的西藥，如阿斯匹林、撲熱息痛、消炎痛、紅霉素等，這些藥都對胃腸道有刺激作用，并引起惡心、嘔吐等癥，這樣，病雖治好，卻留下了胃受損傷的后患 。長期下去則影響食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良而致“面黃肌瘦” 。

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