在地上爬行叫爬行健身操 。爬行健身操是根據(jù)人體水平運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)而創(chuàng)編的，把爬行與有節(jié)律的體操動(dòng)作結(jié)合起來(lái) 。具有健腦、健身、防疾祛病之功效 。它包含兩套操，一套為手足爬行操，適合于青少年及老年人練習(xí)，另一套為手膝爬行操，適合于中老年人及體質(zhì)較弱的人練習(xí) 。
好處：
1、人站立時(shí)是以我式呼吸為主，而爬行時(shí)是胸式呼吸和腥式呼吸相結(jié)合 。腹式呼吸可充分發(fā)揮肺泡的功能 ， 擴(kuò)大肺活量；
【在地上爬有什么好處】2、爬行時(shí)身體重量分散到四肢從而使頸椎、腰椎的負(fù)擔(dān)大大減輕 。爬行使血液循環(huán)濟(jì)，減輕心臟負(fù)擔(dān)；
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