【減肥可以喝大米粥嗎 大米粥減肥還是增肥】再來(lái)說(shuō)說(shuō)面食，面食的話可以選擇的就更多 ：比如直接選擇蕎麥面替換普通面條，蕎麥面的能量很低屬于粗糧食品 。又或者可以選擇意大利面，意大利面是硬麥面粉做的，飽腹感持久，不容易餓，但是要少放醬料 。另外，再來(lái)說(shuō)說(shuō)減肥期間，是喝牛奶好還是豆?jié){好？有研究表示，成年人每天可以喝 300 克牛奶，每天吃相當(dāng)于20克大豆的豆?jié){、豆腐、豆干等；但是豆?jié){里更多的是水，所以如果一天只是喝了一杯豆?jié){，一般來(lái)說(shuō)，豆制品是沒(méi)吃夠的 。
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