彭祖長(zhǎng)壽導(dǎo)引術(shù)由那幾部分組成？
導(dǎo)引行氣導(dǎo)引行氣術(shù)一共是由三部分組成：第一部分是長(zhǎng)壽養(yǎng)身導(dǎo)引 ， 第二部分是養(yǎng)療導(dǎo)引 ， 第三部分是彭祖壽仙導(dǎo)引 。長(zhǎng)壽養(yǎng)身導(dǎo)引是以練習(xí)動(dòng)作達(dá)到疏通全身氣血的一種日常保養(yǎng)氣功 。長(zhǎng)壽養(yǎng)療導(dǎo)引是以練習(xí)呼吸結(jié)合動(dòng)作推動(dòng)血液循環(huán)達(dá)到祛病的目的 。彭祖壽仙導(dǎo)引是在有一定的氣功練習(xí)基礎(chǔ)上 ， 需要有特定的練習(xí)環(huán)境和專業(yè)的老師指導(dǎo) 。
主要練習(xí)的是氣體在任脈和督脈的循環(huán)運(yùn)行 ， 這一部分練習(xí)不適合沒有基礎(chǔ)的初學(xué)者 。前兩部分內(nèi)容都比較簡(jiǎn)單 ， 第二種練習(xí)是建立在第一種練習(xí)熟練后 ， 身體有疾病的時(shí)候可以練習(xí) ， 平時(shí)保養(yǎng)第一式就足夠了 。長(zhǎng)壽養(yǎng)身導(dǎo)引長(zhǎng)壽養(yǎng)生導(dǎo)引一共分為10個(gè)動(dòng)作 。只是第一式有高、中、矮三種不同的站姿 ， 作用是平衡身體 ， 以方便練習(xí)后面的動(dòng)作為目的 。
第一式彭祖樁：疏通全身氣息 ， 調(diào)動(dòng)全身血液循環(huán) 。第二式鴿鵬展翅：疏通手臂 ， 腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)處的氣血（有關(guān)節(jié)炎的人初期可以重點(diǎn)練習(xí)這一個(gè)動(dòng)作） 。第三式黑熊晃身：疏通的是整個(gè)脊背的氣血 。第四式古松迎客：疏通的是腰腹部及下肢氣血 。第五式貨郎擊鼓：疏通的是肩甲部位的氣血 。第六式托天按地：疏通的是大腿前面和手臂內(nèi)側(cè)的氣血 。
第七式甘露灌頂：疏通的是頭部氣血 。第八式懷中抱月：疏通的是前胸、心、肺、胃以及肚子部位的氣血 。第九式氣照三田：是將前額、面部、眼睛、口唇鼻舌處的氣血疏通引至前胸 ， 心肺 ， 腸胃以及膀胱尿道 。第十式：結(jié)束式長(zhǎng)壽養(yǎng)身分為兩種練習(xí)方法：可以每一招式根據(jù)身體的亞健康狀態(tài)局部練習(xí)調(diào)理 ， 不按先后順序 。也可以按順序依次連貫練習(xí) 。
長(zhǎng)壽養(yǎng)療導(dǎo)引長(zhǎng)壽養(yǎng)療也分為3部分：由行氣祛病 ， 吐納祛病和靜坐祛病三部分組成 。行氣祛病由6個(gè)練習(xí)步驟環(huán)環(huán)相扣組成 ， 也比較好練習(xí) 。主要是應(yīng)用深呼吸促進(jìn)氣體在全身循環(huán) ， 推動(dòng)血液達(dá)到祛病的目的 。吐納祛病也是由6個(gè)步驟組成 ， 但是練習(xí)有難度 ， 需要有一定氣功基礎(chǔ)練習(xí)的 。這種氣功的特點(diǎn)能保持青春 ， 容光煥發(fā) ， 有抗衰老的作用 。
靜坐祛病就是盤腿打坐 ， 它的特點(diǎn)在于促進(jìn)全身血液循環(huán)的同時(shí) ， 能調(diào)整人體骨骼因不良睡姿或坐姿引起的骨骼疾病 。以此促進(jìn)身體自愈 ， 達(dá)到恢復(fù)健康的療效 。彭祖壽仙導(dǎo)引彭祖壽仙導(dǎo)引也分三部分：由陰陽旋轉(zhuǎn)導(dǎo)引 ， 丹道周天導(dǎo)引和回歸自然導(dǎo)引組成 。陰陽旋轉(zhuǎn)導(dǎo)引修煉的是人體氣場(chǎng) ， 需要全身氣血暢通 ， 打好氣功基礎(chǔ) ， 屬于高級(jí)氣功的階段 。
（大部分人很難練習(xí)到這個(gè)階段）丹道周天導(dǎo)引除了需要具備一定的氣功基礎(chǔ) ， 練習(xí)此法還需要掌握一定的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)知識(shí) 。熟悉人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈的氣血運(yùn)行路徑 ， 根據(jù)經(jīng)脈路徑練習(xí)體內(nèi)之氣沿任督二脈循環(huán)的過程 ， 這個(gè)練習(xí)也稱之為內(nèi)丹術(shù) 。小周天修煉的是聚內(nèi)氣 ， 大周天修煉的是聚外氣 。回歸自然導(dǎo)引也就是道家講的天人合一 。
【中醫(yī)里面最厲害的,導(dǎo)引】這個(gè)練習(xí)不受環(huán)境制約 ， 前兩種氣功需要到有天然太極地的強(qiáng)磁場(chǎng)地練習(xí) 。這一部分內(nèi)容道家出家人修煉的多 ， 普通人很難能參悟和達(dá)的到練習(xí)這種高階氣功的層級(jí) ， 制約大家練習(xí)的地方除了中醫(yī)知識(shí)外 ， 還有天然練習(xí)場(chǎng)地的選擇 。以上內(nèi)容就是彭祖長(zhǎng)壽第一秘法的講解 ， 長(zhǎng)壽養(yǎng)身和行氣祛病兩套保養(yǎng)的氣功可以在發(fā)布的視頻里參考練習(xí) ， 里面每一招一式有詳細(xì)圖解和動(dòng)作練習(xí)講解 。
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