現(xiàn)在很多長(zhǎng)期在辦公室辦公的人群常有肩部不適的癥狀，那如何緩解肩膀不適呢？來(lái)看看我們的教程吧……
方法一：四向點(diǎn)頭
雙手叉腰，腳與肩部同寬，頭部前后左右搖動(dòng)；
方法二：招財(cái)貓
雙腳張開(kāi)站于地面，腹部收緊下顎微收，上臂伸開(kāi)平行于地面，小臂帶動(dòng)小臂往上抬 。
【幾個(gè)運(yùn)動(dòng)緩解肩膀不適】
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