花生是一種食用廣泛的堅(jiān)果，又名“長生果” 。花生除了食用之外，也可用于制皂和生發(fā)油等化妝品的原料 。食用生花生具有很多有益健康的好處，但如果過量食用也有可能引起不適 。
吃生花生有什么好處和壞處
1.吃生花生好處
（1）養(yǎng)胃，生花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，有一定的養(yǎng)胃功效 。
（2）補(bǔ)血，生花生對(duì)處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性具有很好的補(bǔ)血功效 。
（3）補(bǔ)充營養(yǎng)，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的 。因此食用生花生能夠一定程度上補(bǔ)充人體所需營養(yǎng) 。
（4）促進(jìn)生長發(fā)育，生花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進(jìn)人體的生長發(fā)育 。
2. 吃生花生壞處
（1）生花生的脂類和蛋白質(zhì)的含量都很高，過量食用可能引起腹脹和消化不良 。
【吃生花生有什么好處和壞處】（2）刺激肝膽，像生花生這類高蛋白和高脂肪的食物，對(duì)膽囊的刺激會(huì)很強(qiáng) 。
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