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心率帶測(cè)得的心率數(shù)據(jù)相當(dāng)準(zhǔn)確，完全不會(huì)出現(xiàn)心率漂移和忽高忽低的情況，讓我始終能把自己的心率控制在目標(biāo)心率點(diǎn)，每次訓(xùn)練都能獲得很大的效果。心率的準(zhǔn)確性與手環(huán)或手表無(wú)關(guān)，與測(cè)量原理和算法有關(guān) 。心率帶是最精準(zhǔn)的穿戴式心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，基本不會(huì)有誤差。
跑步用心率帶好，還是光電心率好？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。跑步肯定是用心率帶好。大多數(shù)人加入跑步大軍一開(kāi)始都是使用各種手機(jī)APP，像悅跑圈啦，咕咚啦，KEEP啦，咪咕啦等等 ?？墒菚r(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)APP有時(shí)候會(huì)抽風(fēng)，經(jīng)常出現(xiàn)數(shù)據(jù)不準(zhǔn)的情況，而且跑步帶著手機(jī)也不方便。于是，有一部分人配置了運(yùn)動(dòng)手表，運(yùn)動(dòng)手表使用起來(lái)極其方便，還不用帶著手機(jī) 。
跑步前定位，然后開(kāi)跑。途中有心率監(jiān)測(cè)，有心率報(bào)警，有實(shí)時(shí)配速，有距離顯示等等。跑完后自動(dòng)上傳手機(jī)APP，距離，路線，用時(shí)，平均配速，分段配速，步頻，步幅，海拔，心率分析，訓(xùn)練效果等，本次跑步的數(shù)據(jù)一應(yīng)俱全。然而，對(duì)于進(jìn)行心率跑訓(xùn)練的跑友來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)手表就有些靠不住了。運(yùn)動(dòng)手表采用的是光電技術(shù) 。它的原理是以光束來(lái)照射手腕，透過(guò)光電二極體所偵測(cè)到的光體積的變化數(shù)據(jù)，從而計(jì)算出心跳速率。
【心率帶和手環(huán)哪個(gè)好,跑步用心率帶好】而心率帶是穿戴式心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，它的工作原理是用它兩側(cè)的電極片來(lái)捕捉心臟跳動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的微小電壓的變化，并將其發(fā)送到運(yùn)動(dòng)手表上，轉(zhuǎn)換成心率的數(shù)據(jù) 。心率帶是最精準(zhǔn)的穿戴式心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，基本上是沒(méi)有誤差的。我在剛開(kāi)始心率跑的時(shí)候，就是用的運(yùn)動(dòng)手表來(lái)監(jiān)測(cè)心率。然而，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)漂移的現(xiàn)象，有時(shí)候跑著跑著心率顯示突然飚高，而當(dāng)時(shí)身體感覺(jué)根本沒(méi)有心跳加速。
再有就是如果表帶戴松了，或是遇到汗水了，跑場(chǎng)附近有電磁設(shè)備也會(huì)影響到數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。心率跑要求的就是始終在目標(biāo)心率這個(gè)點(diǎn)位上跑，要求是相當(dāng)嚴(yán)格的。突然出現(xiàn)的意外情況直接就打亂了節(jié)奏，從而對(duì)訓(xùn)練造成特別大的負(fù)面效果，讓人特別的沮喪。后來(lái)戴了心率帶，一開(kāi)始戴著不習(xí)慣，但是時(shí)間一長(zhǎng)就感覺(jué)不到它的存在了。心率帶測(cè)得的心率數(shù)據(jù)相當(dāng)準(zhǔn)確，根本不會(huì)出現(xiàn)心率漂移和突然升降的情況，使得我能把心率始終控制在在目標(biāo)心率點(diǎn)位上，每一次訓(xùn)練都能收到很大的效果。
智能手表和手環(huán)，哪個(gè)測(cè)心率更準(zhǔn)確？

心率的準(zhǔn)確性跟手環(huán)或者手表沒(méi)太大關(guān)系，跟測(cè)量原理和算法有關(guān)系。目前主流的心率測(cè)量方法有兩種，一個(gè)是光電透射測(cè)量，就是手表手環(huán)背殼那時(shí)不時(shí)有個(gè)綠燈在閃的那種，利用血管內(nèi)血液血紅蛋白的吸光度來(lái)測(cè)量脈搏，并通過(guò)算法來(lái)?yè)Q算成心率，目前大多數(shù)手表手環(huán)都是這種另一種是心動(dòng)電流測(cè)量，需要外接心率帶，通過(guò)2個(gè)電極感應(yīng)心動(dòng)電流并通過(guò)算法換算成心率，專業(yè)運(yùn)動(dòng)測(cè)量設(shè)備都用這種，準(zhǔn)確率高。
跑步時(shí)用什么手環(huán)監(jiān)測(cè)心率準(zhǔn)？
你好，我現(xiàn)在用的是榮耀手環(huán)3 。從監(jiān)測(cè)睡眠波動(dòng)和正常心率的結(jié)果來(lái)看，這個(gè)手環(huán)還是挺準(zhǔn)的。只要你戴的手環(huán)靠近你的手臂以便傳感器能很好地檢測(cè)到它，它基本上是準(zhǔn)確的。如果你想問(wèn)最近剛上市的手環(huán)，推薦你買159的榮耀5i，或者199的華為手環(huán)4 。都是這次上市后被測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)吹爆的產(chǎn)品。我是許儀，一個(gè)努力理解數(shù)字的創(chuàng)作者。如果你喜歡，請(qǐng)給我一個(gè)贊。