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體內(nèi)濕氣重不能吃什么食物 濕氣重的人不能吃什么

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【體內(nèi)濕氣重不能吃什么食物 濕氣重的人不能吃什么】濕氣重的人有哪些水果不能吃？

體內(nèi)濕氣重不能吃什么食物 濕氣重的人不能吃什么


感謝邀請 ?！皾駳狻笔侵嗅t(yī)學(xué)上的特殊詞匯 ， 在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上倒是不存在 ， 不過中醫(yī)學(xué)上把濕氣描述的很形象 ， 讓我們感到“濕氣”給生活帶來的影響也不可小覷 ， 讓我們不得不重視起這個濕氣來 。濕氣就和它的字面意思一樣 ， 如果我們體內(nèi)濕氣重 ， 就像一根干毛巾浸了很多水一樣 ， 變得沉重?zé)o比 ， 難以行動 ， 拖粘停滯不前 ， 比如我們睡后一覺醒來 ， 身體像灌了鉛一樣難以動彈 ， 身體軟綿綿的完全直不起來 ， 毫無活動的情志 ， 干一些輕活就覺得累 ， 覺得沉重 ， 提不起勁 。
有時候還會覺得仿佛密不透風(fēng) ， 雖然沒吃什么東西肚子還老撐著 ， 而且還更容易長胖 。要想了解在濕氣重的時候什么水果不能吃 ， 那我們還得先來看看濕氣重的起因是因為什么 。誘發(fā)濕氣的因素可不少 ， 比如長期生活在陰濕的環(huán)境里 ， 在這干燥的北方 ， 人濕氣可就沒有南方溫潤氣候下生活的人濕氣重 ， 其實很簡單一個體驗 ， 天氣熱倒是沒有什么可說 ， 但如果濕度大 ， 天氣悶 ， 哪怕不算太熱 ， 我們可真是一點干勁都沒有 ， 這就體現(xiàn)了濕氣“停滯”、“沉重”或“粘膩”的特點 。
我是個南方人 ， 這里的祖先都有吃辣喝辣的習(xí)慣 ， 按照祖先的智慧來說 ， 辛辣的食物往往都有祛濕解表的效果 ， 能夠讓我們發(fā)熱出汗 ， 往往就是一種排出體內(nèi)濕氣的好方式 。環(huán)境的影響是一方面 ， 不過濕氣的侵入和我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣也有密切關(guān)系 ， 比如在本來該“排濕”的時候阻止它們的排出 ， 最典型的就是夏日愛待在空調(diào)房、久坐久躺不愛運動、出汗后立刻洗澡等 。
夏季本來就是一個“該出汗”的季節(jié) ， 而也是排濕的最好時機 ， 但往往人們害怕出汗 ， 喜歡待在空調(diào)房里 ， 這很容易增加體內(nèi)濕氣；而不愛運動的人往往也會失去很多“排出濕氣”的絕佳機會 ， 而且久坐久躺不愛運動還會“生痰生寒” ， 痰或寒和體內(nèi)濕氣聯(lián)合起來 ， 它可就更難被排出了 ， 痰濕和寒濕纏纏綿綿 ， 就不那么好處理了 。還有朋友喜歡一出汗就洗澡 ， 總覺得汗不舒服 ， 非要立馬洗個澡才痛快 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句話：汗出見濕 ， 必生瘡 ， 在出汗的時候不讓它們出 ， 馬上沖涼處理掉 ， 那么濕氣沒法好好排出 ， 就很容易起濕疹 ， 可能很多有這種習(xí)慣的朋友會有所體會 ， 你們的痘痘、濕疹、痱子可能就是這么來的 。再來就是今天的討論點了 ， 在飲食方面會不會有生濕食物？自然是有的：暴飲暴食 ， 愛吃甜膩食物這些都可能生濕 。這不得不提到一個重點器官：脾臟 ， 一般來說脾臟健康的話濕氣也不會太重 ， 濕氣重了對脾會是一大威脅 ， 脾在五臟中屬“土” ， 土能克制水 ， 而體內(nèi)的濕氣無疑就是水 ， 只要脾胃健康就能控制這些濕氣 。
但暴飲暴食、高糖高油食物的過多攝入都是給脾增加巨大負擔(dān)的行為 ， 脾除了起到免疫效果 ， 也同樣輔助食物運化 ， 和胃一起是食物攝入、消化、分配的中轉(zhuǎn)站 ， 暴食、高脂高糖食物都可加重它們的負擔(dān) 。單單從中醫(yī)學(xué)的角度來看 ， 水果中的含糖量普遍是較高的 ， 如果過量水果的攝入一定是生濕的 ， 含糖量高的水果更是會給脾胃增加負擔(dān) ， 所以我們吃水果還得把穩(wěn)一點 。

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