水果雖然營養(yǎng)豐富 ， 低脂低熱 ， 還能補(bǔ)充膳食纖維 ， 但它絕不是多多益善的食物 ， 膳食指南也推薦每日水果攝入量在250~350g左右 ， 大概也就是兩個大蘋果的分量 。過度吃水果不僅給血糖帶來威脅 ， 也會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡 ， 轉(zhuǎn)中醫(yī)上來說 ， 加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān) ， 傷脾生濕 ， 如果濕氣重 ， 不體檢吃一些含糖較高的水果 ， 如榴蓮、芒果、荔枝、龍眼、菠蘿等等 。
濕氣重的人千萬不能碰哪些食物？
濕氣重 ， 應(yīng)該避免吃寒涼甜的食物 ， 具體為 ， 一 ， 太涼的食物 ， 如冰淇淋 ， 冷飲雪糕 ， 以及冰箱里直接拿出來的食物 ， 另外 ， 啤酒也是駐濕器制品 ， 應(yīng)該少喝 ， 二 ， 寒性的食物 ， 如苦瓜 ， 黃瓜 ， 海鮮絲瓜 ， 冬瓜 ， 柿子湯 ， 這類食物容易傷脾胃 ， 不利于去濕 ， 三 ， 甜食甜食也容易傷脾胃 ， 多吃容易蛀失 ， 而且糖會轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 吃多了甜食容易發(fā)胖 。
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