長跑要做的準備活動有：
1、衣服的選擇
選擇衣服應以舒適稱身，不妨礙活動為原則 。質料應具備吸汗和通風的特性 。
2、運動鞋的選擇
選擇鞋頭、鞋?適合腳形又合尺碼的運動鞋 。太松或太緊會令腳部磨出水泡 。選擇鞋面較柔軟而又輕盈的，底部則需較厚及有彈性，以吸收腳部著地時的震蕩 。
3、運動襪的選擇
【長跑要做哪些準備活動】穿鞋的同時，應穿上襪，否則，鞋與腳在行動時，會因磨擦而引致?lián)p傷 。襪子要合尺碼，太緊會影響血液循環(huán) ， 并以棉質為
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