雪燕要泡15到20小時 。泡軟后用鑷子去除樹皮雜物，加老冰糖、紅棗、枸杞等，隔水燉20到30分鐘 。雪燕泡發(fā)后成30到50倍增長體積，保持營養(yǎng)不外流 。每人每次用量約5克 。
吃雪燕有什么好處1、有最佳保濕成分，可以改善肌膚干燥，補給肌膚水分 。
2、對兒童的大腦發(fā)育特別重要，它能促進腦苷脂類和粘多糖類的生成 。
3、有助于提高人體免疫調節(jié) 。
4、抑制癌癥之生長及轉移 。
5、調節(jié)人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性 。
6、與鈣同時攝入 ， 可以提高人體對鈣的吸收率和保留率，還能防止便秘 。
【雪燕要泡多久】7、能抑制蔗糖吸收，減少血糖升高；改善糖尿病的作用 。
8、抑制身體脂肪堆積，因而可被用于防治肥胖、高血壓、高血脂等疾病 。
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