減肥的人早上是吃全麥面包好，還是白粥好？
今天直奔主題來回答這個問題 。先看看這兩種食物的情況全麥面包，每100克熱量大概在250千卡上下，碳水含量約50克，蛋白質(zhì)約8.5克，還有比較豐富的礦物質(zhì) 。再看白粥，以1份米兌10份水熬成的白粥，每100克熱量則低得多約30千卡，碳水含量約7克，其他就沒什么了 。如果從營養(yǎng)的豐富性和熱量的提供來看，全麥面包勝出 。
從飽腹感上來說當(dāng)然全麥面包能讓你感覺吃飽了，而白粥里含有大量水分，即便你一時覺得飽了，也很容易就餓了 。結(jié)果就是，可能你在午餐之前又要吃零食補充 。到此，似乎可以說，早餐應(yīng)該吃全麥面包對減肥更有利 。但早餐吃進去的東西，有一整個白天的時間去消耗，而且白天相比黑夜是我們主要的生活、工作的時間，對于熱量的需求也高 。
【減肥最快的粗糧是哪種產(chǎn)品 與品質(zhì)生活不期而遇!】早餐要吃飽就是這個道理，才能滿足身體所需 。所以，減肥期間，只要不是油膩的早餐食物，盡可放心地吃，沒必要糾結(jié)吃那個、還是吃這個對減肥有利 。那么從吃的角度來說，減肥期間應(yīng)該更關(guān)注什么呢？如果你能做好以下兩個大的方面，那么減肥飲食的控制才比較有意義：一、控制好每天總的熱量攝入和消耗，讓熱量“消耗
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