高血壓，一般發(fā)生在中老年人身上，而孕婦雖然不屬于高發(fā)人群 ， 但是某些因素會導致孕婦患有妊娠高血壓 。妊娠期特發(fā)的高血壓病與普通高血壓不同，嚴重的妊娠高血壓可能會導致母子的并發(fā)癥 。那么孕婦得了高血壓可以吃什么達到降壓效果呢？下面給大家介紹孕婦降血壓8大食物 。
1、芹菜
芹菜中的纖維素比較粗，而且還有極其豐富的維生素C、煙酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有著極強的降壓功效 ， 并且還能幫助人體清熱、涼血和鎮(zhèn)靜 ?；加腥焉锔哐獕旱呐远喑郧鄄?nbsp;， 有效降壓 。
2、魚
魚肉是非常豐富的肉類食物，它的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪含量都非常豐富，并且其脂肪多為不飽和脂肪酸，也不會導致人發(fā)胖 。并且不飽和脂肪酸還是一種非常好的抗氧化物質(zhì)，能夠起到降低膽固醇的作用，同時抑制血小板的凝集 。因此，孕婦多吃魚，不僅可以補充營養(yǎng)，還是防治妊娠高血壓的佳品 。
3、鴨肉
鴨肉屬于性平的肉類食物 ， 脂肪含量雖高但并不膩，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，有著清熱涼血的作用 。而且鴨肉中脂肪更是降低膽固醇、防治妊娠高血壓的物質(zhì) 。
4、黃鱔
黃鱔屬于高蛋白、低脂肪的食物 ， 補中益氣的功效十分顯著，對治療虛損癥狀也有著極好的療效 。孕婦多吃黃鱔，更是對妊娠高血壓有著極強的防治作用 。
5、木耳
木耳具有補益氣血，降脂降壓的功效 。孕婦高血壓患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小時，常服，可治高血壓、動脈硬化 。
6、玉米
玉米油中蘊含不飽和脂肪酸，玉米須在中藥里則有利尿作用，有助于穩(wěn)定血壓 。將玉米洗凈加水適量，煮成粥或玉米須煮成水當茶喝 。
7、綠豆
【高血壓吃什么好降壓】綠豆對高血壓患者來說是一種很好的降血壓食物，吃綠豆不僅有助于降血壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高，綠豆粥肯定是首選 。
8、洋蔥
洋蔥是很好的降壓食物，因為洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒 。對降血脂、預(yù)防血、降血壓有很大的功效 。洋蔥炒木耳、洋蔥炒蛋、洋蔥海鮮湯都是推薦的食譜 。
高血壓孕婦日常需要注意的是：飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽，盡量食用低鹽高鉀的食品；補充鈣質(zhì)和鎂元素 ?；加懈哐獕旱脑袐D應(yīng)當多注意飲食方面，營養(yǎng)補充方面要遵循醫(yī)師的建議，適量進補，保持體重 ， 避免營養(yǎng)過剩 。
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