【一個(gè)奇異果大概多少克】
大概都在100克 。奇異果也叫做獼猴桃 ， 屬于一種低熱量的食物，每100克奇異果中只含有50大卡左右的熱量 。
食用獼猴桃的功效：1、降低膽固醇：可以作為一種飲料治療壞血病 。每天一杯獼猴桃飲料可以在一個(gè)月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地 。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用 。它還加強(qiáng)心臟肌肉 。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水制成的飲料，可以幫助穩(wěn)定血液中膽固醇的水平 。
2、治療糖尿?。衡ê鍰揖哂鋅固悄蠆〉那繃?。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價(jià)值 。它刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖 。其粉末與苦瓜粉混合 ， 可以調(diào)節(jié)血糖水平 。經(jīng)常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會(huì)給身體造成酸性 。此外 ， 深夜吃東西，喝咖啡或茶可以觸發(fā)酸度條件 。無(wú)論身體出現(xiàn)什么與酸性有關(guān)的問(wèn)題，如胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑 。它還可以治療腹瀉和痢疾 。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適 。
3、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)：如果頭發(fā)稀疏沒(méi)有光澤，可以使用獼猴桃汁洗頭發(fā)一周 。把干獼猴桃浸泡于一夸脫水中 ， 然后和普通自來(lái)水混合使用 。它不僅增加頭發(fā)活力，還可以解決很多頭發(fā)問(wèn)題 。
4、改善視力：由于其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此可以提高總蛋白質(zhì)水平 。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料 ， 可以解決胃虛弱問(wèn)題 。獼猴桃可以有效治療呼吸問(wèn)題，還可以改善您的視力 。它與蜂蜜結(jié)合使用可以有效提高視力 。此外，它還是一種強(qiáng)大的抗氧化劑 ， 可以消除皺紋和細(xì)紋 。但如果皮膚有損傷或過(guò)敏，在使用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生 。
5、提高免疫力：獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾?。渙? ，貧血 ， 泌尿系統(tǒng)問(wèn)題，呼吸系統(tǒng)疾病，腦疾病等 。它還增加紅血球生產(chǎn) ， 加強(qiáng)牙齒和指甲 。應(yīng)該記住的是，健康均衡的飲食，每日攝入大量的水，在加上使用獼猴桃可以治愈很多健康問(wèn)題 。
6、防癌：常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng) ， 產(chǎn)生出致癌物 。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng) ， 防止癌癥發(fā)生 。
7、抗抑郁 ：最新的醫(yī)學(xué)研究表明，成人憂郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ)，它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān) 。獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用 ， 另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng) ， 因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷 。
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