喝茶能降血壓、降血糖嗎？
感謝邀請(qǐng) 。的確有很多研究發(fā)現(xiàn)茶葉中的有益成分茶多酚有降脂和降壓、降糖等功效，不過(guò)這些只能作為輔助降脂和降糖的飲品，如果作為藥物來(lái)使用必然是不行的 。茶可以說(shuō)是我國(guó)的文化財(cái)產(chǎn)，我國(guó)的茶也是發(fā)源最早，歷史最悠久的傳承之物，在生活中深受歡迎 。多年前日本的學(xué)者們就研究過(guò)喝茶和心腦血管疾病之間的聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持喝綠茶的話，因腦血管疾病而死亡的風(fēng)險(xiǎn)能下降22~31% 。
【spontaneously,combustible】也有多種研究發(fā)現(xiàn)，如果每日喝茶三倍，能大幅降低患心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)的幾率，也能夠減少患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn) 。茶葉中的茶多酚是很好的抗氧化成分，一般在綠茶中保留最完整，綠茶的工藝是炒青、烘青或曬青，這樣可以保留茶葉中的成分，如葉綠素、抗氧化成分，但味道可能會(huì)有清苦澀口的感覺(jué)，不過(guò)由于綠茶中的茶多酚含量最豐富，因此綠茶也是對(duì)預(yù)防心腦血管最好的茶類(lèi) 。
其他的茶如黑茶、紅茶等發(fā)酵茶類(lèi)，在發(fā)酵的過(guò)程中能增加更多氨基酸、維生素成分，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且經(jīng)過(guò)發(fā)酵成分利于吸收，對(duì)腸胃友好，少了苦澀，多了幾分醇香，不過(guò)紅茶中的茶多酚含量下降，不過(guò)喝發(fā)酵茶類(lèi)能暖胃益脾，也同樣能提神清肺，也是不錯(cuò)的選擇 。喝綠茶還能降低糖尿病發(fā)病幾率，常喝綠茶的人比不喝茶的人糖尿病風(fēng)險(xiǎn)能下降33% 。
茶多酚、茶色素、茶多糖等成分都是很好的保健成分，它們?cè)诙喾N研究中都有助清理自由基，延緩衰老，有抗炎效果，同時(shí)也能降低心腦血管發(fā)病幾率，有潛在促進(jìn)脂肪分解，減少體脂形成的效果，因此，從某種程度來(lái)說(shuō)，常喝茶的確有助降脂降糖 。無(wú)論喝什么茶，有多重研究發(fā)現(xiàn)，它們都對(duì)大腦細(xì)胞有保護(hù)效果，茶葉中的抗氧化成分能延緩大腦退化，有助于延緩老年癡呆癥的發(fā)病年齡或降低幾率 。
茶葉的清香還能緩解焦慮緊張的情緒，安神養(yǎng)心，因?yàn)椴枞~中的茶氨酸能幫助大腦平穩(wěn)情緒，提高注意力，改善整體精神，讓我們有更好的抗壓能力 。雖然茶葉對(duì)于三高患者來(lái)說(shuō)十分有利，不過(guò)我們也不能把茶葉當(dāng)成降脂降糖的藥來(lái)吃，常喝茶葉輔助調(diào)理三高的效果，但也只能是輔助，要想平穩(wěn)血糖血脂，我們還應(yīng)該從日常飲食習(xí)慣下手，清淡飲食為主，減少高油高脂高糖食物的攝入，并且加強(qiáng)鍛煉，提高體質(zhì)，減少血液粘稠度 。
喝茶能降血壓?jiǎn)?？為什么?br />
歡迎關(guān)注【懂茶帝】實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)證實(shí)，茶葉中的多酚類(lèi)物質(zhì)有降低血壓的作用 。作用機(jī)制主要是通過(guò)抑制血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶的活性，使血管緊張素I難以轉(zhuǎn)化為具有升壓作用的血管緊張素II，進(jìn)而降低血壓 。也有動(dòng)物試驗(yàn)證明，茶多酚能降低自發(fā)性高血壓大鼠（Spontaneously Hypertensive Rats）的血壓，但是在流行病學(xué)觀測(cè)上和臨床醫(yī)學(xué)上，對(duì)于茶消費(fèi)是否能降低血壓，還存在分歧 。
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