誰能推薦減肥食譜？一天三頓的？
減肥飲食不外乎幾點1.肉類要多食用高蛋白質(zhì)，低脂肪的，像魚，雞肉，蝦，牛肉這類的，豬肉的脂肪含量是非常高的，最好少不，或者是不要吃 。蔬菜隨便吃，都沒關(guān)系 。米飯面條一類的一定要少吃，這類都是碳水，淀粉含量很高的東西，這些是最胖人的 。2.烹飪方式以水煮，紅燒（不要放油，放醬油十三香這類的），烤箱烤這類3.晚上盡量不要吃碳水，以蔬菜水果為主4.水一定要多喝，一天1500毫升以上 。
自從去年下半年孩子上幼兒園了,我一個人在家的時間太多了!就是抓緊一切時間,努力瘦身,讓自己變美變瘦!一日三餐都是自己煮的,學(xué)習(xí)搭配減脂餐,跟著小紅書里面的簡單瑜伽練習(xí),一個人的時間也是很充實的! 。
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