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喝小米粥對身體有哪些好處？

小米粥是我們?nèi)粘Ｉ钪性俪Ｒ姴贿^的主食之一了，粉絲眾多。那么，喝小米粥對身體有哪些好處呢？小米的營養(yǎng)檔案看一看小米屬于全谷物，富含豐富的淀粉，膳食纖維含量也豐富；小米中的維生素和礦物質(zhì)含量也非常豐富。比如小米中的維生素B1、維生素B2、鉀、鎂、鐵、鋅、硒的含量都不低，遠遠高于大米。常喝小米粥健康益處多。
常喝小米粥有益于腸道健康。小米中膳食纖維含量比較高，具有潤腸通便，改善腸道健康的作用，同時可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險。小米中B族維生素含量很豐富，特別是維生素B1，要知道B族可是神經(jīng)的滋養(yǎng)劑，而且B族維生素是重要的輔酶，參與三大產(chǎn)能營養(yǎng)素的代謝，還具有改善皮膚等作用 ?？偨Y(jié)一下就是小米的優(yōu)勢在于，維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維含量較大米高很多，而且還含有胡蘿卜素等植物活性物質(zhì)，也具有很好的抗氧化的作用，是膳食中主食餐盤的一種非常不錯的健康選擇，經(jīng)常的吃一吃挺好。
喝小米粥會不會有助于減肥嗎？

首先，減肥不是為了減掉營養(yǎng)，而是消耗掉不必要的熱量。為了維持人體健康狀態(tài)，不管怎么減肥，該有的營養(yǎng)一樣不落都需要繼續(xù)攝入。所以，所謂減肥食譜，其實并非不吃有營養(yǎng)的東西，或者要吃沒有營養(yǎng)的東西；而是要吃營養(yǎng)全面而脂肪量低的食物。否則，減肥不成，身體先垮了 ?；氐筋}主所說的小米。小米是五谷之首，不管是傳統(tǒng)中醫(yī)還是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，都對其倍加推崇。
中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)看，小米富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種維生素，同時熱量低，是健康食品。也可以說是健康、管飽卻不管肥的食物。那么，為了達到更好的減肥效果，可以搭配紅薯吃。紅薯小米粥。紅薯熱量低，膳食纖維含量高，刺激腸道蠕動，促進排便。同時容易有飽腹感，是優(yōu)選減肥食材。
你有什么堅持了五年的習(xí)慣嗎？是為什么？

攢錢、攢錢、攢錢！這就是我堅持了五年的習(xí)慣。而且通過這個習(xí)慣我基本實現(xiàn)了躺平的生活……8年前，我月收入2200元，每月支出4000元，不僅月光，還刷爆了我的信用卡。5年前，我月收入萬元左右（年收入16萬），每月支出8000元左右，其中包括2000的車貸，2000的飯錢，還有4000塊花在了買衣服和電子產(chǎn)品上。
最后我收獲了一大屋子被我嫌棄而不再穿的衣服和鞋子，真的是“當(dāng)年買它窮成狗，如今穿上都嫌丑 ?！边€有3臺老舊的筆記本電腦，在小黃魚上一共賣了210塊。當(dāng)初買它們買一共花了我將近2萬塊錢。還有一輛花了11萬買的車，而當(dāng)時的市值只剩下了7萬塊……我當(dāng)時的經(jīng)濟狀況難看的要命，收入不低，但幾乎沒有存款。那天我媽打電話問我什么時候買第二套房，因為我父母同事家的孩子，也是我的初中同學(xué)，都開始陸續(xù)搬家到第二套房子里住了。
我媽作為暖房大軍的一員，深受刺激。我翻了翻我的工資卡，余額是6000塊。我家對面新開盤的小區(qū)房價當(dāng)時是5500元/平，我的錢能買一平，還能剩下500塊。我沒敢把這個數(shù)字告訴我媽，只是說現(xiàn)在錢不夠。果不其然，我在電話里被我媽罵了……收入那么高卻只有幾千塊錢的存款，不被罵才怪。我媽問我錢去哪里了，我答不上來。