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1，女性例假生活小常識少碰涼的多休息，心情快樂。不要上火問什么？前七后八例假期間不能吃生冷硬辣食品男人和女人再床上慢慢就會懂滴···【生活健康小常識，女性例假生活小常識】

2，生活健康小知識有哪些日常生活健康小常識大全——生活小常識小竅門。不能不看的生活小常識，生活小常識小處著眼，受益無窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。非常有用的425個生活小常識，相信每個人都能有用。1 、忌食鮮黃花菜!因?yàn)轷r黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì)，食用后會導(dǎo)致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會中毒。2 、風(fēng)油精的妙用(3):在點(diǎn)燃的蚊香上灑幾滴風(fēng)油精，蚊香放出的煙氣不會嗆，而且清香撲鼻，驅(qū)蚊效果也會更佳。3 、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。4 、皮膚小面積擦傷會導(dǎo)致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。5 、烤肉防焦小竅門:烤肉時，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因?yàn)槠髅笾械乃呻S烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。6 、巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。7 、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭颍脿t火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

3，醫(yī)療日常生活健康小常識有哪些適用的生活健康小常識6浮腫：1條活鯽魚收拾好，2兩花生，2兩紅小豆，煮好后一日一次。痢疾：豆腐一斤，米醋沒過豆腐，煮好后吃掉，一日兩次。白內(nèi)障：丁香葉一定要嫩的，洗干凈用涼開水泡上，放點(diǎn)鹽，然后貼到眼睛上。上火牙疼：文軍3錢、苦參3錢、生草3錢、石膏1錢，兩大碗水煮成一大碗水，一日分三次喝掉。打嗝：一大口水分7 次咽下。治神經(jīng)性皮炎的驗(yàn)方生地100克切碎,加水1000毫升,煎熬一小時,過濾約得300毫升,一次燉服采取間歇服藥法,即每次連續(xù)服藥3日,共服4次，每一次服藥后停約3日,第二次服藥后約停7日,第三次服藥后停藥約14日,總計(jì)36天為一療程.淋巴結(jié)結(jié)：貓生下小崽后用其胎盤，用三個，焙干成末后均分三份一日吃一份用黃酒或溫開水送服，睡前。

4，小孩咳嗽感冒不好老反復(fù)日常生活中有什么好的養(yǎng)生小知識肚臍眼應(yīng)該怎樣清洗？多久清洗一次？肚臍是連接母親與胎兒的營養(yǎng)通道，出生以后肚臍結(jié)扎，逐漸形成一根系帶。肚臍眼的形狀和結(jié)扎手法沒關(guān)系，主要與人的胖瘦有密切聯(lián)系（如圖一）。肚臍眼里的污垢主要由脫落的皮屑、汗?jié)n、脂性分泌物、空氣灰塵混合形成的，和身體其他部位的污垢沒有區(qū)別。清洗肚臍前需要做好衛(wèi)生防護(hù)措施，比如洗手或使用棉簽，避免引發(fā)臍炎；清洗肚臍手法應(yīng)該輕柔，不應(yīng)該破損皮膚，也不能因?yàn)檩^重的手法引起內(nèi)臟神經(jīng)反射，誘發(fā)消化問題（如圖二）。肚臍清洗不必過于頻繁，發(fā)現(xiàn)有污垢的時候清洗即可，沒有必要每次洗澡都摳摳肚臍。圖源網(wǎng)絡(luò)侵刪！獲取更多健康知識，歡迎關(guān)注我的頭條號“倩Sur”！肚臍眼應(yīng)該怎樣清洗？多久清洗一次？肚臍是連接母親與胎兒的營養(yǎng)通道，出生以后肚臍結(jié)扎，逐漸形成一根系帶。肚臍眼的形狀和結(jié)扎手法沒關(guān)系，主要與人的胖瘦有密切聯(lián)系（如圖一）。肚臍眼里的污垢主要由脫落的皮屑、汗?jié)n、脂性分泌物、空氣灰塵混合形成的，和身體其他部位的污垢沒有區(qū)別。清洗肚臍前需要做好衛(wèi)生防護(hù)措施，比如洗手或使用棉簽，避免引發(fā)臍炎；清洗肚臍手法應(yīng)該輕柔，不應(yīng)該破損皮膚，也不能因?yàn)檩^重的手法引起內(nèi)臟神經(jīng)反射，誘發(fā)消化問題（如圖二）。肚臍清洗不必過于頻繁，發(fā)現(xiàn)有污垢的時候清洗即可，沒有必要每次洗澡都摳摳肚臍。圖源網(wǎng)絡(luò)侵刪！獲取更多健康知識，歡迎關(guān)注我的頭條號“倩Sur”！現(xiàn)在物質(zhì)生活好了之后，全民都開始追求健康的方式。但是仍然很多人的身體健康狀況都是屬于亞健康的情況 ?？偨Y(jié)了一些個人的生活習(xí)慣，希望能幫助到大家：1、生命在于運(yùn)動每周運(yùn)動至少在3次，不管是多大歲數(shù)大人，運(yùn)動都是生命的基礎(chǔ) 。即使是對于老人來說，也不建議采取靜養(yǎng)的方式，而是每天都適量的運(yùn)動。運(yùn)動可以給身體健康帶來很多好處，能提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、提高心肺的功能等等。在“健康中國”里，也提倡每周運(yùn)動至少在3次。2、飲食是永恒的話題多吃清淡，少吃油，烹飪方式可以多的避免烤，炸，多以煮，燉，蒸為主面包、甜點(diǎn)、餅干這樣的食物熱量高，是影響血管的危險(xiǎn)因素3、保證充足的睡眠按照最新版《中國居民膳食指南》給出的標(biāo)準(zhǔn)來看，每個人每天都需要保證7個小時到8個小時，這是對于成年人來說的。如果連這個標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)不到，對身體健康也是無益的。長期的睡眠不足，會讓我們的精神下降、記憶力下降、增加慢性病等等。好了，關(guān)愛健康，全民科普健康知識，讓大家都能成為健康達(dá)人肚臍眼應(yīng)該怎樣清洗？多久清洗一次？肚臍是連接母親與胎兒的營養(yǎng)通道，出生以后肚臍結(jié)扎，逐漸形成一根系帶。肚臍眼的形狀和結(jié)扎手法沒關(guān)系，主要與人的胖瘦有密切聯(lián)系（如圖一）。肚臍眼里的污垢主要由脫落的皮屑、汗?jié)n、脂性分泌物、空氣灰塵混合形成的，和身體其他部位的污垢沒有區(qū)別。清洗肚臍前需要做好衛(wèi)生防護(hù)措施，比如洗手或使用棉簽，避免引發(fā)臍炎；清洗肚臍手法應(yīng)該輕柔，不應(yīng)該破損皮膚，也不能因?yàn)檩^重的手法引起內(nèi)臟神經(jīng)反射，誘發(fā)消化問題（如圖二）。肚臍清洗不必過于頻繁，發(fā)現(xiàn)有污垢的時候清洗即可，沒有必要每次洗澡都摳摳肚臍。圖源網(wǎng)絡(luò)侵刪！獲取更多健康知識，歡迎關(guān)注我的頭條號“倩Sur”！現(xiàn)在物質(zhì)生活好了之后，全民都開始追求健康的方式。但是仍然很多人的身體健康狀況都是屬于亞健康的情況 ?？偨Y(jié)了一些個人的生活習(xí)慣，希望能幫助到大家：1、生命在于運(yùn)動每周運(yùn)動至少在3次，不管是多大歲數(shù)大人，運(yùn)動都是生命的基礎(chǔ) 。即使是對于老人來說，也不建議采取靜養(yǎng)的方式，而是每天都適量的運(yùn)動。運(yùn)動可以給身體健康帶來很多好處，能提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、提高心肺的功能等等。在“健康中國”里，也提倡每周運(yùn)動至少在3次。2、飲食是永恒的話題多吃清淡，少吃油，烹飪方式可以多的避免烤，炸，多以煮，燉，蒸為主面包、甜點(diǎn)、餅干這樣的食物熱量高，是影響血管的危險(xiǎn)因素3、保證充足的睡眠按照最新版《中國居民膳食指南》給出的標(biāo)準(zhǔn)來看，每個人每天都需要保證7個小時到8個小時，這是對于成年人來說的。如果連這個標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)不到，對身體健康也是無益的。長期的睡眠不足，會讓我們的精神下降、記憶力下降、增加慢性病等等。好了，關(guān)愛健康，全民科普健康知識，讓大家都能成為健康達(dá)人肚臍眼應(yīng)該怎樣清洗？多久清洗一次？肚臍是連接母親與胎兒的營養(yǎng)通道，出生以后肚臍結(jié)扎，逐漸形成一根系帶。肚臍眼的形狀和結(jié)扎手法沒關(guān)系，主要與人的胖瘦有密切聯(lián)系（如圖一）。肚臍眼里的污垢主要由脫落的皮屑、汗?jié)n、脂性分泌物、空氣灰塵混合形成的，和身體其他部位的污垢沒有區(qū)別。清洗肚臍前需要做好衛(wèi)生防護(hù)措施，比如洗手或使用棉簽，避免引發(fā)臍炎；清洗肚臍手法應(yīng)該輕柔，不應(yīng)該破損皮膚，也不能因?yàn)檩^重的手法引起內(nèi)臟神經(jīng)反射，誘發(fā)消化問題（如圖二）。肚臍清洗不必過于頻繁，發(fā)現(xiàn)有污垢的時候清洗即可，沒有必要每次洗澡都摳摳肚臍。圖源網(wǎng)絡(luò)侵刪！獲取更多健康知識，歡迎關(guān)注我的頭條號“倩Sur”！現(xiàn)在物質(zhì)生活好了之后，全民都開始追求健康的方式。但是仍然很多人的身體健康狀況都是屬于亞健康的情況 ?？偨Y(jié)了一些個人的生活習(xí)慣，希望能幫助到大家：1、生命在于運(yùn)動每周運(yùn)動至少在3次，不管是多大歲數(shù)大人，運(yùn)動都是生命的基礎(chǔ) 。即使是對于老人來說，也不建議采取靜養(yǎng)的方式，而是每天都適量的運(yùn)動。運(yùn)動可以給身體健康帶來很多好處，能提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、提高心肺的功能等等。在“健康中國”里，也提倡每周運(yùn)動至少在3次。2、飲食是永恒的話題多吃清淡，少吃油，烹飪方式可以多的避免烤，炸，多以煮，燉，蒸為主面包、甜點(diǎn)、餅干這樣的食物熱量高，是影響血管的危險(xiǎn)因素3、保證充足的睡眠按照最新版《中國居民膳食指南》給出的標(biāo)準(zhǔn)來看，每個人每天都需要保證7個小時到8個小時，這是對于成年人來說的。如果連這個標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)不到，對身體健康也是無益的。長期的睡眠不足，會讓我們的精神下降、記憶力下降、增加慢性病等等。好了，關(guān)愛健康，全民科普健康知識，讓大家都能成為健康達(dá)人小孩咳嗽感冒總不好，這是孩子抵抗力差，缺乏鍛煉的原因。前幾天去看閨蜜的兩個月大的寶寶，奶奶抱著寶寶睡著了，可屋里有暖氣本來就不冷，奶奶非要再給寶寶蓋個大厚被，導(dǎo)致這種寒冷的天氣寶寶還出了一身濕疹。中醫(yī)有一句話說：要想小兒安，三分饑與寒。但是現(xiàn)在有太多的父母和長輩都嬌慣孩子，有些老人或父母天剛冷就給孩子裹成粽子一樣，不讓孩子受一點(diǎn)凍，還有的老人一夏天都不讓孩子穿涼鞋，甚至有些老人一整個冬天都不讓孩子出門，這種做法無形中正在抹殺孩子的抵抗力。老人們總擔(dān)心孩子穿少了會感冒，其實(shí)穿多了才容易感冒，靠穿衣服來御寒，會降低孩子自身對溫度變化的適應(yīng)能力，孩子抵抗力得不到鍛煉，會更容易感冒的，再加上孩子的體溫本身就比大人高，而且孩子愛動愛跑，愛出汗，所以少穿一點(diǎn)會讓孩子更有抵抗力的。想要孩子增強(qiáng)抵抗力，可以遵循這幾點(diǎn)：1.一歲內(nèi)比媽媽多穿一件，一歲以上穿衣跟媽媽一樣就好。好多父母總說你看孩子的手涼涼的，肯定冷，其實(shí)看寶寶是否穿多了，應(yīng)該用手摸后脖頸或后背，脖頸如果有汗，潮濕那就是寶寶穿多了，如果是干燥溫?zé)岬?，那就是穿得正?。如果還是不知道該如何給孩子穿衣，那就遵循一歲內(nèi)比媽媽多穿一件，一歲以上穿衣跟媽媽一樣就好的方針，肯定不會錯。2.多帶孩子外出鍛煉。我的寶寶一直是我?guī)В还芏嗬涞奶鞖猓ü未箫L(fēng)下雨除外），我都會帶寶寶出去鍛煉身體，讓他接觸冷空氣，陪他跑步、蹦跳，做游戲等，現(xiàn)在我的寶寶體質(zhì)非常棒，就算偶爾感冒也不用吃藥，多喝水就會變好。陪孩子出去鍛煉既可以增加他的抵抗力，同時也有助于提升孩子的幸福感。3.就算孩子感冒咳嗽也要出門呼吸新鮮空氣。有些老人父母認(rèn)為，孩子感冒咳嗽就不應(yīng)該出門了，以為這樣會加重感冒，其實(shí)不然，室內(nèi)的空氣流通性差，孩子總在室內(nèi)接受不到新鮮空氣，感冒會不宜好，在天氣好的情況下，適當(dāng)?shù)淖尯⒆映鋈裉?，呼吸新鮮空氣會更有利于孩子感冒的。4.吃健康食品，盡量少吃零食 ?，F(xiàn)在越來越多的零食和糖類食品吸引著兒童，但好多食品并不適合孩子，里面也含有各種添加劑，都對孩子的身體健康不利，讓孩子少吃零食，多吃新鮮蔬菜和水果，合理的菜肉搭配才是對孩子身體最好的。當(dāng)然每個孩子的體質(zhì)不同，對環(huán)境的適應(yīng)能力都有差異。父母要從孩子的實(shí)際需求出發(fā)，及時添減衣物，另外還要營養(yǎng)搭配才行。5，幼兒安全教育小常識安全教育內(nèi)容：一、幼兒園工作人員應(yīng)經(jīng)常學(xué)習(xí)法律知識、衛(wèi)生常識，提高認(rèn)識，加強(qiáng)責(zé)任心，杜絕不安全事故發(fā)生。二、幼兒園所有的設(shè)備和組織兒童一切活動都要從保護(hù)兒童的身心健康和生命安全出發(fā)，對全園環(huán)境一、健康教育的基本內(nèi)容 1、生活衛(wèi)生教育。主要目的是幫助幼兒獲得日常生活中必須的衛(wèi)生知識，培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣,是幼兒逐步學(xué)習(xí)以健康的方式來生活。2、安全教育。主要是幫助幼兒獲得和掌握日程生活中最基本的安全知識和技能，是幼兒逐步懂得愛護(hù)自己和他人，不斷增強(qiáng)幼兒的自我保護(hù)意識和能力。3、身體鍛煉。利用體育器械或自然物進(jìn)行身體鍛煉，全面協(xié)調(diào)地發(fā)展幼兒的體能，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，提高幼兒適應(yīng)自然的能力；培養(yǎng)幼兒勇敢，不怕困難等良好的心理品質(zhì) 。4、心理健康教育。培養(yǎng)幼兒良好的心理品質(zhì)，增強(qiáng)幼兒自身的心理強(qiáng)度，提高幼兒對社會生活的適應(yīng)能力。包括：情緒情感的教育；良好個性的培養(yǎng) 。二、選擇適宜的教育方式和途徑 ?！毒V要》要求“既要高度重視和滿足幼兒受保護(hù)、受照顧的需要，又要尊重和滿足他們不斷增長的獨(dú)立需要，避免過度保護(hù)和包辦代替，鼓勵并指導(dǎo)幼兒自理、自主的嘗試 ?！?1、適宜的教育方法。（1）幼兒的親身感知體驗(yàn) 。（2）練習(xí)一些生活技能、健康行為，形成穩(wěn)定的行為習(xí)慣。2、多樣化的教育形式。（1）有機(jī)滲透在幼兒一日生活中。幼兒健康教育就是生活教育，應(yīng)當(dāng)在盥洗、進(jìn)餐、清潔、睡眠、游戲等幼兒一日生活各環(huán)節(jié)滲透健康教育理念，實(shí)施健康教育策略。例如，在洗手時讓幼兒了解講衛(wèi)生的重要性；在戶外活動蕩秋千、滑滑梯時，了解保護(hù)自己的運(yùn)動方法。（2）有機(jī)融合在各領(lǐng)域教育中。例如：如在繪畫時，學(xué)習(xí)正確的坐姿、執(zhí)筆姿勢，用正確的方法進(jìn)行涂色、畫畫等；在語言活動中培養(yǎng)幼兒大膽表現(xiàn)自己，發(fā)展幼兒人際交往能力.6，生活小妙招有哪些例如：要祛除水壺內(nèi)的水垢，放一勺小蘇打在燒水壺里，然后煮沸即可；切完辣椒后用牙膏洗手，手就不會變得很辣了；熬骨頭湯的時候，中途別加生水，否則會影響湯的營養(yǎng)還有味道……生活小妙招舉例：1、祛除水壺水垢。家中的燒水壺用一段時間后就會產(chǎn)生乳白色的沉淀物，那是因?yàn)榧抑械臒畨匾话愣际卿X制作而成的，使用燒水壺時，很容易就會形成水壺里的水垢，這個時候可以放一勺小蘇打在燒水壺里，然后煮沸，水壺里的水垢就會自動的被祛除。2、切辣椒辣手。經(jīng)常在家做飯的媽媽們，免不了做菜的時候要切辣椒，可每次切完后，手都像被火燒了一樣，辣的生疼，戴著一次性塑料手套也起不了多大的作用，切完后不管怎么洗，都只能暫時緩解，過一會兒又變得火辣辣的，其實(shí)用牙膏洗手，洗完后，手就不會變得很辣了，緩解辣椒手是很好用的一個方法哦。3、蜂蜜如何長期保存。我們把它放到一個陰涼的地方，用密封好的罐子，將它進(jìn)行保存，這樣可以更好的防止蜂蜜變成固體，還有變色。4、在熬骨頭湯的時候，熬的過程里面，別加生水，這樣會導(dǎo)致湯的溫度下降，影響湯營養(yǎng)還有味道。5、當(dāng)我們進(jìn)行高溫洗滌的時候，一定不要碰觸到機(jī)門玻璃，避免出現(xiàn)燙傷的問題。將烘干的衣服，拿出來的時候，要小心衣服上的金屬部分，如紐扣等，避免出現(xiàn)燙傷的問題。6、在我們洗完臉以后，不要把它擦干，而用手將它拍干，晾干也可以,這樣我們的皮膚就會變得更加緊致，還可以幫助瘦臉。7、油漆味如何去除。我們可以在裝修的時侯，在房間里面，放上兩盆的冷鹽水，這樣房間里面的味道，一到兩天就可以去除，也可將洋蔥浸泡盆中哦。8、生活小妙招：如何菜刀除銹 ?？梢杂密浤救M(jìn)行除銹，用紅酒的瓶口木塞就可以，在生銹的菜刀上面，撒上一些可以去污的粉，然后再用弄濕的軟木塞，擦菜刀，這樣鐵銹就可以被擦下來。9、烹調(diào)蔬菜的時候，如果要焯的話，那焯好菜的水最好更好的利用。比如我們做水餃的時候的菜，焯好的水，就可以適量地把它放到肉餡里面，這樣就可以保存營養(yǎng) 。10、盡量不要用洗衣機(jī)洗牛仔褲，牛仔一般較厚也比較硬，所以大部分要用洗衣機(jī)清洗，可是這樣會破壞牛仔的顏色還有形狀，手洗是正確的方法。11、生活小妙招：如何切西紅柿。仔細(xì)的看西紅柿的底部，不管是大小或生熟，西紅柿的底部，有幾條凹槽，我們要把刀，對準(zhǔn)凹槽的地方切下去，下刀的地方正好是在瓤與瓤的中間，瓤就不會切破，切出來的西紅柿就不會流汁了。7，冬季養(yǎng)生常識有哪些冬季養(yǎng)生常識包括冬補(bǔ)以溫補(bǔ)為原則、越冷越要多喝水、最好喝生姜紅茶、每天要早睡、早上吃營養(yǎng)豐富的食物、活動手腳多慢跑、冬季洗浴要保濕防燥、身體重要的部位要注意保暖、多吃水果蔬菜。冬天是生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，是一年的結(jié)束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養(yǎng)生對來年的健康至關(guān)重要。冬季養(yǎng)生常識包括：1、冬補(bǔ)以溫補(bǔ)為原則現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ) 。冬要溫補(bǔ)，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。養(yǎng)生：因人、因地而異。2、越冷越喝水人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。3、喝酒不暖身，最好喝生姜紅茶因?yàn)槠つw下的微細(xì)血管因酒精而迅速擴(kuò)張，血液會由于表面擴(kuò)大而快速降溫，所以喝了酒之后反而容易感冒。專家建議，冬季暖身最好喝生姜紅茶。因?yàn)榧t茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。4、11點(diǎn)前睡覺是最好的補(bǔ)藥最簡單、最便宜、也最好的進(jìn)補(bǔ)是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺。專家強(qiáng)調(diào)，夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點(diǎn)是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補(bǔ)了。5、早上吃“硬”，晚上喝稀這里說的早吃“硬”，其實(shí)并不是指口感硬的東西，而是營養(yǎng)豐富、能量較高的食物。劉德泉說，早飯吃得好，才能更好地保證一天活動所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。6、活動手腳，多慢跑冬季保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱兄谡{(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能。由于立冬后，天氣漸寒冷，四肢較為僵硬，所以，鍛煉之前一定要注意熱身。先進(jìn)行慢跑使身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動。運(yùn)動時衣著以保暖防感冒為主，運(yùn)動后要及時穿上衣服，以免著涼。鍛煉項(xiàng)目的選擇也要因人而異。有心腦血管疾病的人，不能做劇烈運(yùn)動，如打球等 ?；加新灾夤苎椎群粑到y(tǒng)疾病的人，應(yīng)避免冷空氣的刺激，運(yùn)動最好選擇在上午、下午日照充足的時候，以免誘發(fā)疾病發(fā)作。7、頸部、背部、腹部、腳要重點(diǎn)保暖這些部位都是容易導(dǎo)致人們在冬天生病的部位。頸部受涼，會發(fā)生頭痛、頸部酸疼等；背部受涼，例如現(xiàn)在還睡在涼席上的人，早上起來很多時候都會打噴嚏、鼻塞甚至引起感冒。腹部保暖是女生要做的重點(diǎn)保護(hù)工作。避免痛經(jīng)，避免月經(jīng)不調(diào)，避免受寒不適，腹部溫暖是關(guān)鍵；最后腳有著多個穴位，一旦寒冷不適，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)條件反射，也出現(xiàn)各種問題。8、少食咸，多食苦冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎功能。黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃之陽氣。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致??；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，損害人體健康。因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍?。9、冬季洗浴要保濕防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng) 。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。8，居家健康生活小常識大全 1.打嗝的時候，舌頭下面含白糖！打嗝的時候捏著鼻子喝水就好了，打嗝的時候用大拇指用力掐中指指腹。就不會了2.每天用紅紅的上海藥皂洗腳，洗襪子鞋墊神秘的，可以去腳臭。3.芒果在煤氣上轉(zhuǎn)幾秒，那皮就很好剝了。4.番茄怕有農(nóng)藥，用開水燙下，皮就剝下來了。5.說個地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。6. 有沙子或異物進(jìn)眼睛的時候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。7. 家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來了。8. 白鞋刷完包上衛(wèi)生紙曬，在陽光下曝曬，會很白。9. 背上的豆豆，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅(jiān)持一段時間就下去了。10. 維生素E涂睫毛,睫毛會變得又粗又長。11. 用蚊香點(diǎn)著了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿遠(yuǎn)一點(diǎn)再繼續(xù)烤，約一個星期左右瘊子就自己去根了。12. 口腔潰瘍時含白酒，等麻木沒感覺了，就吐掉。（酒癮大的咽了也行）。每天若干次，幾天就好。13. 治鼻炎的偏方，用鹽水沖刷鼻腔。1、衛(wèi)生間太潮易得病潮濕的衛(wèi)生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發(fā)呼吸道疾病。所以，濕墩布應(yīng)晾干后再放入衛(wèi)生間；保持下水道的暢通；勤開排氣扇。2、巧除家中異味下水道口灑點(diǎn)山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內(nèi)放一包曬干的茶葉渣，炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。3、屋里花多眼睛累室內(nèi)擺放植物要少而精。太多會破壞環(huán)境的整體感，不僅難以起到調(diào)節(jié)心情的作用，還會造成視覺疲勞。4、選對窗簾睡個好覺植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好；選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。5、淋浴房，全鋼化玻璃最安全使用半鋼化玻璃或熱彎玻璃，在冬天用熱水或是夏天用冷水時，有可能爆裂，鋼化玻璃的安全性則較高。6、家用瓷磚，太亮傷眼白色、金屬色瓷磚反光較強(qiáng)，可能導(dǎo)致近視和白內(nèi)障，不適合大面積使用。裝修時，最好選擇亞光磚。7、把陽臺當(dāng)廚房，危險(xiǎn)把灶具放到陽臺，冬季容易凍裂管線，引發(fā)安全事故；春夏多風(fēng)季節(jié)，容易把火吹滅，造成燃?xì)庑孤?。8、買家具，樣品最環(huán)保家具樣品在空氣中置放時間較長，甲醛、苯等有害物質(zhì)釋放比較徹底；樣品多使用真材實(shí)料，有些廠家還會進(jìn)行除醛處理。9、裝飾房間，少用油畫油畫顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過量攝入，會危害健康。10、床墊別老睡一面床墊老睡一面容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷，新床墊最好隔2-3個月調(diào)換一下正反面和擺放方向11、馬桶刷，半年一換馬桶刷用久了刷毛會脫落，容易藏污納垢，最好半年一換。如果放在不透風(fēng)的容器里，也容易滋生細(xì)菌。12、寵物毛發(fā)，用茶葉末掃將喝剩的茶葉末瀝干，灑在地上，再用掃帚打掃，很容易卷走寵物的毛發(fā)，但最好用沖泡多次的茶葉。13、有抽油煙機(jī)也要開窗抽油煙機(jī)雖然能抽走油煙，但并不能抽走燃?xì)馊紵龝r產(chǎn)生的廢氣，這種氣體對人體的危害更大。14、家具長蟲，涂點(diǎn)花椒末遭蟲蛀的木家具，可將尖辣椒或花椒搗成末，塞入蟲蛀孔，然后涂抹石蠟油，連續(xù)10天即可除蟲。15、選地漏，不銹鋼的好鑄鐵、鑄銅地漏表面粗糙、易生銹，且排水量小、流速慢；pvc地漏抗老化性能差，遇冷遇熱容易變形。16、壁紙，只貼一面墻壁紙本身及膠黏劑會釋放揮發(fā)性有機(jī)化合物，所以，不妨只用來裝飾電視墻、主題墻等視覺點(diǎn) 。17、出汗多，用竹炭床墊竹炭的多孔結(jié)構(gòu)，使床墊可以吸附皮膚排出的二氧化碳、氨及高濕的汗氣，保持睡眠時身體舒爽。18、房間顏色也能治病橙色可以誘發(fā)食欲，靛藍(lán)色有助于減輕患者手術(shù)后的疼痛，紫色可以安神、消除緊張情緒。參看：武漢生活小常識網(wǎng)夏日生活小貼士 1）水。一般是“白開水”，家里條件好的話也不反對礦泉水啊，蒸餾水之類的 ?？蓸返忍妓嵝燥嬃显谘籽紫娜諘幸环N粘稠的感覺，留在口中會使人有更加口渴的感覺，偶不推薦，8過有些人真的樂鐘的話偶也不反對 ?？傊欢ㄒa(bǔ)充水分，否則容易中暑。保濕噴霧。嘴巴解渴了，也要保證面子問題 ?？偤⒆硬挥谜f，臉部保濕非常重要，男孩子么出汗鹽分較多，可先噴于臉上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘膩~~~不過象偶這種窮人保濕噴霧是買不起的，也可去屈臣氏買個空罐（噴頭比較細(xì)），然后回家裝點(diǎn)純水啊，礦泉水之類的可反復(fù)利用。補(bǔ)充：坐電腦前的兄弟姐妹們，最好一個小時噴一次。4）鼻舒，風(fēng)油精之類。不說大家也知道有什么作用咯，擠公車的時候提神醒腦之必備工具。5）帽子或傘。不想變成烏賊魚的朋友一定要帶（后悔中……）男同志怕帶把傘背說閑話的話，可選擇戴帽子（穿西服就免了，只能自認(rèn)倒霉），當(dāng)然穿休閑服可選擇的帽子種類就多了。當(dāng)然，怕曬的mm還可以出門前涂好防曬霜，防曬油之類的，而且要提前半個小時它才能發(fā)揮作用。以上都是我個人的“小”見解，歡迎補(bǔ)充和建議。夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的 ?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì) 。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。9，生活節(jié)電小常識有哪些 1、建議夏季空調(diào)溫度設(shè)定在26-28攝氏度，冬季設(shè)定在16-18攝氏度。夏季空調(diào)調(diào)高1攝氏度，如果每天開10小時，則1.5匹空調(diào)機(jī)可節(jié)電0.5千瓦時。2、空調(diào)機(jī)使用期間每月至少應(yīng)清洗一次室內(nèi)機(jī)過濾網(wǎng)；有條件的也可請專業(yè)人士定期清洗室內(nèi)和室外機(jī)的換熱翅片。3、電冰箱四周應(yīng)有適當(dāng)通風(fēng)空間，要遠(yuǎn)離熱源、避免陽光直射。根據(jù)季節(jié)，夏天調(diào)高電冰箱溫控檔，冬天再調(diào)低。要及時清除電冰箱結(jié)霜。4、食品應(yīng)涼至室溫后再放入電冰箱。水果、蔬菜等水分較多的食品，應(yīng)洗凈瀝干后，用塑料袋包好放入冰箱。5、電冰箱存放食品容積約80%為宜，儲存食品過少時使熱容量變小，儲存食物過密，不利于冷空氣循環(huán)，會使壓縮機(jī)增加啟動次數(shù)和運(yùn)行時間。6、集中洗滌衣物，少量小件衣物可手洗；使用適量優(yōu)質(zhì)低泡洗衣粉，可減少漂洗次數(shù)；洗滌前將臟衣服浸泡約20分鐘；按照衣物的種類、質(zhì)地和重量設(shè)定水位，按臟污程度設(shè)定洗滌時間和漂洗次數(shù)，既省電又節(jié)水。7、使用吸塵器時根據(jù)不同情況選擇適當(dāng)功率檔；清除過濾袋中的灰塵，可以減少氣流阻力，提高吸塵效率，減少電耗。8、去除電水壺中電熱管的水垢，可提高加熱效率，延長使用壽命。家庭用電熱飲水機(jī)，其長時間保溫耗電多。建議使用傳統(tǒng)的真空瓶膽的保溫瓶，其保溫效果好。9、應(yīng)選購調(diào)溫型電熨斗，其升溫快，達(dá)到設(shè)定溫度后又會恒溫。熨燙衣服時，通電后可先熨耐溫較低的，待溫度升高后，再熨耐溫較高的，斷電后，再熨部分耐溫較低的。10、居住建筑室內(nèi)的熱量和冷量2/3是通過外墻和窗戶散失到室外的，這直接關(guān)系到空調(diào)用電的多少和居住的舒適性。國家對房子的保溫性能已有強(qiáng)制規(guī)定，因此買房時一定關(guān)注。11、電視機(jī)開得越亮、音量越大，耗電量也越大。在室內(nèi)開一盞5瓦的節(jié)能燈，適度調(diào)整電視機(jī)音量和亮度，收看效果好且不易使眼睛疲勞。白天看電視拉上窗簾避光，可相應(yīng)降低電視機(jī)亮度。12、扇頁大的電風(fēng)扇電功率也大，耗電就多；電風(fēng)扇的耗電量與轉(zhuǎn)速成正比，最快檔與最慢檔的耗電量相差約40% 。在滿足要求的情況下，適當(dāng)選購電風(fēng)扇，多享用中、慢檔轉(zhuǎn)速的和風(fēng)和微風(fēng) 。13、可以在馬桶水箱內(nèi)放置裝滿水的可樂瓶或者鹽水瓶，占據(jù)水箱容積，減少沖洗水量。14、盡可能提高水的利用率，可用淘米水洗菜，洗完菜的水可以用來澆花；洗衣機(jī)漂洗的水可做下一批洗滌水使用，最后一次洗滌水可用來拖地、洗拖把，或可用來沖坐便器。15、如果淋浴時水溫未達(dá)到需要溫度，放水時，可以把較涼的水先接到一個容器里，這些水可以留待他用。16、家庭人員的衣物最好集中洗滌，減少洗衣次數(shù)，從而提高水的使用效率。17、放入洗衣機(jī)中的洗滌劑要適量，過量投放導(dǎo)致衣物不容易漂洗干凈，同時又容易浪費(fèi)大量的水。18、炒菜時，開始下鍋時火要大些，火焰要覆蓋鍋底，但菜熟時就應(yīng)及時調(diào)小火焰，盛菜時火減到最小，直到第二道菜下鍋再將火焰調(diào)大，這樣省氣，也減少空燒造成的油煙污染。照明節(jié)電日光燈具有發(fā)光效率高、光線柔和、壽命長、耗電少的特點(diǎn)，一盞14瓦節(jié)能日光燈的亮度相當(dāng)于75瓦白熾燈的亮度，所以用日光燈代替白熾燈可以使耗電量大大降低。在走廊和衛(wèi)生間可以安裝小功率的日光燈 ?？措娨晻r，只開1瓦節(jié)電日光燈，既節(jié)約用電，收看效果又理想。還要做到人走燈滅，消滅“長明燈” 。電視機(jī)節(jié)電電視機(jī)的最亮狀態(tài)比最暗狀態(tài)多耗電50~60%；音量開得越大，耗電量也越大。所以看電視時，亮度和音量應(yīng)調(diào)在人感覺最佳的狀態(tài)，不要過亮，音量也不要太大。這樣不僅能節(jié)電，而且有助于延長電視機(jī)的使用壽命。有些電視機(jī)只要插上電源插頭，顯像管就預(yù)熱，耗電量為6~8瓦。所以電視機(jī)關(guān)上后，應(yīng)把插頭從電源插座上拔下來。電冰箱節(jié)電電冰箱應(yīng)放置在陰涼通風(fēng)處，決不能靠近熱源，以保證散熱片很好地散熱。使用時，盡量減少開門次數(shù)和時間。電冰箱內(nèi)的食物不要塞得太滿，食物之間要留有空隙，以便冷氣對流。準(zhǔn)備食用的冷凍食物，要提前在冷藏室里慢慢融化，這樣可以降低冷藏室溫度，節(jié)省電能消耗。洗衣機(jī)節(jié)電洗衣機(jī)的耗電量取決于電動機(jī)的額定功率和使用時間的長短。電動機(jī)的功率是固定的，所以恰當(dāng)?shù)販p少洗滌時間，就能節(jié)約用電。洗滌時間的長短，要根據(jù)衣物的種類和臟污程度來決定。一般洗滌絲綢等精細(xì)衣物的時間可短些，洗滌棉、麻等粗厚織物的時間可稍長些。如果用洗衣機(jī)漂洗，可以先把衣物上的肥皂水或洗衣粉泡沫擰干，再進(jìn)行漂洗，既可以節(jié)約用電，也減少了漂清次數(shù)，達(dá)到節(jié)電的目的。電風(fēng)扇節(jié)電一般扇葉大的電風(fēng)扇，電功率就大，消耗的電能也多。同一臺電風(fēng)扇的最快檔與最慢檔的耗電量相差約40%，在快檔上使用1小微波爐參照微波爐食譜可省電，烹飪前在食物表面噴灑少許水分可提高微波爐效率；電飯煲避免用電高峰時段使用，根據(jù)家庭人口及食量選擇合適容量，米飯煮前先浸泡30分鐘再加熱可縮短煮熟時間；電磁爐要選擇合適鍋具，不可空燒。不用時立即關(guān)閉電源，通風(fēng)口應(yīng)該離墻壁15厘米以上且要通暢；電冰箱不要塞滿食物，以免阻塞冷氣流通，避免放在陽光直射或靠近熱源的地方，冰箱門應(yīng)保持密閉，減少開門次數(shù)，門縫墊圈損壞應(yīng)立即更換；電視機(jī)音量、亮度越高越耗電，離墻10厘米以上以利于散熱，長時間不看應(yīng)拔掉電源插頭，避免長時間觀看，因?yàn)闇囟雀邥r耗電就大。使用空調(diào)節(jié)能有六招：一、注意細(xì)心調(diào)節(jié)室溫。制冷時室溫調(diào)高1攝氏度，制熱時室溫調(diào)低2攝氏度，均可省電10%以上。二、定期清掃濾清器 ?；覊m會堵塞濾清器網(wǎng)眼，降低冷暖氣效果，應(yīng)半月左右清掃一次。三、空調(diào)不用時，應(yīng)養(yǎng)成隨手關(guān)掉電源的習(xí)慣。開啟時，盡量少開門窗，可以減少房內(nèi)外熱交換，利于省電。四、配合電扇使用，將使室內(nèi)冷空氣加速循環(huán)，冷氣分布均勻，可不需降低設(shè)定溫度，而達(dá)到較佳的冷氣效果。五、使用空調(diào)的睡眠功能，可以起到20%的節(jié)電效果。六、選擇適宜出風(fēng)角度：冷氣流比空氣重，易下沉，暖氣流則相反，所以制冷時出風(fēng)口向上，制熱時則向下。應(yīng)選購調(diào)溫型電熨斗，不光升溫快，達(dá)到設(shè)定溫度后還會保持恒溫。熨燙衣服時，可先熨耐溫較低的，待溫度升高后，再熨耐溫較高的。用節(jié)能燈替代白熾燈。與白熾燈相比，節(jié)能燈節(jié)電70—80%；壽命是白熾燈的8—10倍。選購節(jié)能燈應(yīng)購買有認(rèn)證標(biāo)志的產(chǎn)品，可以保證質(zhì)量。大的組合式多頭燈具可用多個開關(guān)組控制，按需選擇開一組燈或多組燈。居住建筑室內(nèi)的熱量和冷量2/3是通過外墻和窗戶散失到室外的。國家對房子的保溫性能有強(qiáng)制規(guī)定。買房時要注意。加強(qiáng)門窗的密封性：將單層玻璃窗改為隔熱雙層玻璃窗，節(jié)省空調(diào)電耗5%左右。如采用中空玻璃，效果更好充分利用室內(nèi)受光面的反射性能，提高光的利用率。住頂層的市民可安裝太陽能熱水器，既節(jié)能又環(huán)保。電視機(jī)音量越大，耗電量也越大。在室內(nèi)開一盞5瓦的節(jié)能燈，適度調(diào)整電視機(jī)亮度和音量。白天看電視拉上窗簾避光。煮飯時，淘洗的米浸泡10分鐘再煮，可以省電；電飯煲煮同量的米飯，700瓦的電飯煲比500瓦的電飯煲更省時省電。保持電飯煲電熱盤的清潔。電熱盤附著的油漬污物時間長了會炭化成膜，影響導(dǎo)熱性能、增加耗電。使用吸塵器時根據(jù)不同情況選擇適當(dāng)功率檔；清除過濾袋中的灰塵，可減少氣流阻力，提高吸塵效率，減少電耗。使用吸塵器前，認(rèn)真檢查吸塵器的風(fēng)道、吸嘴、軟管及進(jìn)風(fēng)口有無雜物堵塞，發(fā)現(xiàn)堵塞應(yīng)立即清除。灶具要放在避風(fēng)處，或加擋風(fēng)圈，防止火苗偏出鍋底。要調(diào)節(jié)進(jìn)風(fēng)口大小，讓燃?xì)獬浞秩紵?，判斷方法是火焰清晰，純藍(lán)色。合理使用灶具的架子，其高度應(yīng)使火焰的外焰接觸鍋底，可使燃燒效率最高。應(yīng)按鍋底大小調(diào)節(jié)爐火大小，使火苗與鍋、壺底接觸后稍彎、火苗舔底為宜；使用直徑大的平底鍋比尖底鍋更省煤氣。正確掌握燒水方法。燒水時越接近沸點(diǎn)，需要的熱量越大，消耗的燃?xì)饩驮蕉?。所以，在燒熱水時不要將水燒開后再兌冷水，可直接將冷水燒至需要的溫度，這樣可節(jié)省燃?xì)?。在用微波爐加工的食品上加層無毒塑料膜或蓋子，被加工食品水分不易蒸發(fā)，味道好又省電。去除電水壺中電熱管的水垢，可提高加熱效率。延長使用壽命。家庭用電熱飲水機(jī)，其長時間保溫耗電多，建議使用傳統(tǒng)的真空瓶膽的保溫瓶，其保溫效果好。建議夏天空調(diào)溫度設(shè)定在26-28度，冬季設(shè)定在16-18度。夏季空調(diào)配合電風(fēng)扇低速運(yùn)轉(zhuǎn)，可適當(dāng)提高空調(diào)的設(shè)定溫度，既有舒適感，又能節(jié)電。采用窗簾遮陽也可節(jié)省空調(diào)制冷用電 ?？照{(diào)室外機(jī)有防水功能，安裝雨蓬會影響散熱，增加電耗。空調(diào)機(jī)使用期間每月至少清洗一次室內(nèi)機(jī)過濾網(wǎng)；有條件的可請專業(yè)人員定期清洗換熱翅片。電冰箱四周應(yīng)有適當(dāng)通風(fēng)空間，要遠(yuǎn)離熱源、避免陽光直射。根據(jù)季節(jié)，夏天調(diào)高電冰箱溫控檔，冬天再調(diào)低。要及時清除電冰箱結(jié)霜。減少電冰箱開門次數(shù)和開門時間；如時間允許，盡量不用微波爐解凍，可將冷凍食品預(yù)先放入冷藏室內(nèi)慢慢解凍，充分利用冷凍的冷能。食品應(yīng)冷卻至室溫后再放進(jìn)電冰箱。水果、蔬菜等水分較多的食品，應(yīng)洗凈瀝干后，用塑料袋包好放入冰箱。電冰箱存放食物容積約為80%為宜。儲存食品過少會使熱容量變??；儲存食品過密，不利于冷空氣循環(huán)，會使壓縮機(jī)增加啟動次數(shù)或運(yùn)行時間。集中洗滌衣物，少量小件衣物可手洗；使用適量優(yōu)質(zhì)洗衣粉，可減少漂洗次數(shù)；洗滌前將臟衣服浸泡約20分鐘，既省電又節(jié)水。節(jié)水蔬菜先用淘米水洗一遍，再用清水清洗，不僅節(jié)約水，而且能有效清除蔬菜上的殘存農(nóng)藥家庭澆花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等;將衛(wèi)生間里水箱的浮球向下調(diào)整2厘米，每次沖洗可節(jié)水近3升，按家庭每天使用4次算，一年可節(jié)約水4380升水龍頭使用時間長有漏水現(xiàn)象，用裝青霉素的小藥瓶的橡膠蓋剪一個與原來一樣的墊圈放進(jìn)去，可以保證滴水不漏。節(jié)電電風(fēng)扇耗電量與轉(zhuǎn)速成正比，應(yīng)盡量使用中檔或慢檔，慢檔比快檔可省電三分之一;電視機(jī)把亮度開小些，不僅節(jié)能，還能延長使用壽命用一團(tuán)棉花裹到冰箱的滴水漏斗上，然后用細(xì)繩或膠布將其包扎，可防止冷熱直接交流，從而達(dá)到節(jié)電的目的空調(diào)設(shè)定溫度調(diào)高幾度，多用睡眠狀態(tài);電器每次使用完畢，應(yīng)把電源插頭拔出，否則，即使機(jī)上開關(guān)斷開，電源變壓器仍然接通，線路上的空載電流不但白白浪費(fèi)電能，有時還會惹出事端。節(jié)油發(fā)動汽車以后要盡快上路，不要讓它在原地長時間預(yù)熱，發(fā)動機(jī)在行駛過程中要比呆在原地?zé)岬酶?保持汽車勻速行駛可以使燃油得到充分利用，頻繁改變車速會導(dǎo)致燃油浪費(fèi)，要盡量避免突然加速和急剎車。據(jù)研究，使燃油能最充分燃燒的速度是每小時40到100公里;不要養(yǎng)成猛然起步、猛踩剎車、猛然給油、猛打方向等過于激烈的駕駛習(xí)慣，這不僅費(fèi)油，而且對車有害一些人習(xí)慣在車?yán)锓艝|西，過重的車輛在行駛時會更費(fèi)油，要盡量清空行李箱，不要將它當(dāng)儲存室10，生活中的一些健康小知識 1、別吃宵夜。會得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。5、女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。因?yàn)榫G茶室涼性的，可以喝紅茶，因?yàn)榧t茶屬熱性。多吃可以補(bǔ)血的東西。6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。9、睡前三小時不要吃東西。會胖。10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。11、剛出爐的面包不宜馬上食用。12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水。膀胱癌不會來。15、白天多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。21、最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 。22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 。32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙。拒吸二手煙。38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過量。43、維持理想體重。不過胖。44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動。45、保持輕松愉快的心情。46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。不沖突，看看下面不能一起吃的食物吧。紅薯和柿子——會得結(jié)石雞蛋和糖精——容易中毒洋蔥和蜂蜜——傷害眼睛豆腐和蜂蜜——引發(fā)耳聾蘿卜和木耳——皮膚發(fā)炎芋頭和香蕉——腹脹花生和黃瓜——傷害腎臟牛肉和栗子——引起嘔吐兔肉和芹菜——容易脫發(fā) 螃蟹和柿子——腹瀉鯉魚和甘草——會中毒 3》20種不能一起吃的食物 1. 豬肉*菱角——肚子痛 2. 牛肉*栗子——引起嘔吐 3. 羊肉*西瓜——傷元?dú)?4. 狗肉*綠豆——會中毒 5. 兔肉*芹菜——脫發(fā) 6. 雞肉*芹菜——傷元?dú)?7. 鵝肉*雞蛋——傷元?dú)?8. 甲魚*莧菜——會中毒 9. 鯉魚*甘草——會中毒 10. 螃蟹*柿子——腹瀉 11. 白酒*柿子——會胸悶 12. 紅薯*柿子——會得結(jié)石 13. 糖精（片）*雞蛋——會中毒、重則死亡 14. 紅塘*皮蛋——會中毒 15. 洋蔥*蜂蜜——傷眼睛 16. 豆腐*蜂蜜——耳聾 17. 蘿卜*木耳——得皮炎 18. 馬鈴薯*香蕉——面部生斑 19. 芋頭*香蕉——腹?jié)q 20. 花生*黃瓜——會傷身 4》食物不能一起吃 1.豬肉菱角若共食,肚子疼痛不好受. 2.牛肉栗子一起吃,食后就會發(fā)嘔吐. 3.羊肉滋補(bǔ)大有用,若遇西瓜定相侵. 4.狗肉滋補(bǔ)需注意,若遇綠豆定傷身. 5.兔肉芹菜本不合,同食之后頭發(fā)脫. 6.雞肉芹菜也相忌,同食就會傷元?dú)? 7.鵝肉雞蛋不同窩,一同入胃傷身體. 8.鯉魚甘草性相反,兼食而之定傷身. 9.黃鱔皮蛋皆佳肴,不可同桌結(jié)伴行. 10.雞蛋若遇消炎片,同室操戈兩相爭. 11.雞蛋糖精更相克,同食中毒更傷身. 12.柿子紅薯若同吃,體內(nèi)結(jié)石易形成. 13.柿子螃蟹也相背,同食之后會腹瀉. 14.柿子白酒更不合,食后使你心發(fā)悶. 15.豆腐蜂蜜伴著吃,味道雖好耳要聾. 16.洋蔥蜂蜜也不合,同食就會傷眼睛. 17.香蕉芋頭本不合,同時入胃腹脹痛. 18.香蕉相克馬鈴薯,同食面部要起斑. 19.黃瓜生熟都可以,進(jìn)食之際忌花生. 20.蘿卜木耳不同食,食了容易生皮炎. 21.蘿卜水果更相背,甲狀腺腫會誘發(fā). 5》這些食物不能一起吃吃，真是一門很大的學(xué)問。各種美食之間，常常相沖相撞。如果將這些相沖撞的食物同食，不但不會得到美的享受，反而會損害身體，真是不可不防呀！啤酒忌白酒啤酒中含有大量的二氧化碳，容易揮發(fā)，如果與白酒同飲，就會帶動酒精滲透。有些朋友常常是先喝了啤酒再喝白酒，或是先喝白酒再喝啤酒，這樣做實(shí)屬不當(dāng) 。想減少酒精在體內(nèi)的駐留，最好是多飲一些水，以助排尿。酒精忌咖啡酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強(qiáng)的興奮作用。兩者同飲，對人產(chǎn)生的刺激甚大。如果是在心情緊張或是心情煩躁時這樣飲用，會加重緊張和煩躁情緒；若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用，會立即引發(fā)病痛；若是患有經(jīng)常性失眠癥的人，會使病情惡化；如果是心臟有問題，或是有陣發(fā)性心跳過速的人，將咖啡與酒同飲，其后果更為不妙，很可能誘發(fā)心臟病。一旦將二者同時飲用，應(yīng)飲用大量清水或是在水中加入少許葡萄糖和食鹽喝下，可以緩解一下不適癥狀。解酒忌濃茶有些朋友在醉酒后，飲用大量的濃茶，試圖解酒。殊不知茶葉中含有的咖啡堿與酒精結(jié)合后，會產(chǎn)生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而會加重醉酒的痛苦。鮮魚忌美酒含維生素 D高的食物有魚、魚肝、魚肝油等，吃此類食物飲酒，會減少人對維生素 D吸收量的6—7成。人們常常是鮮魚佐美酒，殊不知這種吃法卻丟了上好的營養(yǎng)成分。蝦蟹類忌維生素蝦、蟹等食物中含有五價砷化合物，如果與含有維生素 C的生果同食，會令砷發(fā)生變化，轉(zhuǎn)化成三價砷，也就是劇毒的“砒霜”，危害甚大。長期食用，會導(dǎo)致人體中毒，免疫力下降。牛奶煮沸時忌加糖牛奶中所含的賴氨酸在高溫下與果糖結(jié)合成果糖基賴氨酸，不易被人體消化。食用后會出現(xiàn)腸胃不適、嘔吐、腹瀉病癥，影響健康。菠菜忌豆腐菠菜中所含的草酸，與豆腐中所含的鈣產(chǎn)生草酸鈣凝結(jié)物，阻礙人體對菠菜中的鐵質(zhì)和豆腐中蛋白的吸收。牛奶忌朱古力朱古力中含有草酸，與牛奶中所含的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生草酸鈣。一些人食用后會發(fā)生腹瀉現(xiàn)象。6》哪些食物不能和牛奶一起吃經(jīng)常喝牛奶對健康好處多多，但食物總有互相抵觸發(fā)生反應(yīng)的時候，在日常生活中我們要留點(diǎn)神，記住哪些食物不可一起食用，以免危害你的身體健康，下面介紹一下牛奶和哪些食物不可同時服用？ <>在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨兴牡鞍踪|(zhì)與橘子中的果酸相遇后，就會發(fā)生凝固，從而影響人體對牛奶的消化與吸收，在服用牛奶這個時間段里同樣不宜食用其他酸性水果。<>牛奶中的蛋白質(zhì)80％為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。<>牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶后等牛奶稍涼以后再加糖。>牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。<>有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實(shí)，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時也不要喝奶。7》 1、蘿卜：嚴(yán)禁與桔子同食，同食患甲狀腺腫；忌何首烏、地黃；服人參時忌食；忌與胡蘿卜同食。2、胡蘿卜：不宜和西紅柿、蘿卜、辣椒、石榴、萵苣、木瓜等水果同吃。最好單獨(dú)吃或和肉類烹調(diào) 。3、黃瓜：不宜和維生素c含量高的蔬菜如西紅柿、辣椒等同烹調(diào) 。4、甘薯：(紅薯、白薯、地瓜、山芋)；不能與柿子同食，二者相聚會形成胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同吃。5、韭菜：不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食則令人心痛；不可與牛肉同食，同食令人發(fā)熱動火。6、茄子：忌與黑魚、蟹同食，同食有損腸胃；過老熟的茄子不宜食，易中毒。7、菠菜：忌韭菜；不宜與豆腐同食，同食使人缺鈣。8、小白菜：忌兔肉。9、南瓜：不可與羊肉同食，否則易發(fā)生黃疸和腳氣；不可與富含維生素c 的蔬菜、水果同食。10、竹筍：不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石；不可與鷓鴣肉同食，同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食。11、辣椒：忌與羊肝、南瓜同食。12、香菜：不可與一切補(bǔ)藥同食；忌白術(shù)、牡丹皮。13、莼菜：忌與醋同食。14、茭白：不宜與豆腐同食，否則易形成結(jié)石。15、芹菜：忌同醋食，否則易損齒；不宜與黃瓜同食。16、芥菜：忌與鯽魚同食，否則易引發(fā)水腫。17、蕨菜：忌與黃豆、花生、毛豆等同吃。勤洗手、勤洗澡、每天堅(jiān)持運(yùn)動、按時起床和休息、少吃油膩食物、多吃水果和蔬菜、堅(jiān)持有規(guī)律的生活吃蝦后不能馬上吃vc1.多喝豆槳，增強(qiáng)體質(zhì) 。2.早晨起床喝杯溫水，預(yù)防結(jié)石。3.多吃水果。4.飯后散步。生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期 31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食, 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐416回答者：匿名 2006-10-26 21:45 我來評論>>