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現(xiàn)在網(wǎng)上都能找到易筋經(jīng)，為什么沒人修煉？
易筋經(jīng)我在練，易筋經(jīng)是古代流傳下來的健身養(yǎng)生功法，影響較大，千百年來一直深受健身愛好者歡迎 。易筋經(jīng)也是導引術，歷史悠久 。易筋經(jīng)創(chuàng)始人眾說紛紜，大多認為達摩所傳 。易筋經(jīng)的特點是：動作舒展，本功法要求充分屈伸、外展內(nèi)收、扭轉(zhuǎn)身體等運動，伸筋拔骨，通過“拔骨”的運動達到“伸筋”，柔和勻稱，協(xié)調(diào)美觀 。主要還是注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸吧，比如“九鬼拔馬刀式”中的脊柱左右旋轉(zhuǎn)屈伸，“打躬式”中的脊柱前屈、卷曲如勾、脊柱節(jié)節(jié)放松動作，“掉尾式”的脊柱、反伸、側(cè)屈、側(cè)伸動作 。
本功法是通過脊柱運動帶動四肢內(nèi)臟的運動，在松靜自然、形神合一中完成，達到健身、防病、延年、益智的目的 。習練要領是精神放松，形神合一，呼吸自然，貫穿始終，剛?cè)嵯酀?，虛實相?。第一式韋駝獻杵第一勢第二式韋駝獻杵第二勢第三式韋駝獻杵第三勢第四式摘星換斗勢第五式倒拽九牛尾勢第六式出爪亮翅勢第七式九鬼拔馬刀勢第八式三盤落地勢第九式青龍?zhí)阶莸谑脚P虎撲食勢第十一式打躬勢第十二式掉尾勢 。
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