我自學(xué)騎自行車已經(jīng)30多年了 。騎行是心靈的釋放 ， 也是身體的鍛煉 。騎自行車比跑步好得多 。我也這么認(rèn)為老婆走了 ， 我一個(gè)人騎車 ， 這一騎讓我很開心 。去年去歐洲 ， 差點(diǎn)在德國(guó)買了輛自行車 。最好在昆明騎自行車 ， 環(huán)滇池騎 。對(duì)于一個(gè)成年男性來說 ， 我的后期騎行是短途運(yùn)動(dòng) ， 長(zhǎng)途運(yùn)動(dòng)不適合 。
騎自行車能鍛煉身體嗎？
我用自己的例子來說明吧 。我自學(xué)會(huì)騎自行車到現(xiàn)在30多年了 ， 應(yīng)該是技術(shù)成熟的 ， 后來我買了專用的賽車 ， 臺(tái)灣美利達(dá)牌一輛3000多元 。目的就是用來健身、代步 ， 我后來的騎行 ， 對(duì)于一個(gè)成年男人而言 ， 短途可以健身 ， 長(zhǎng)途不適合 。（讓我左右瞅瞅 ， 來這兒的讀者沒有女的吧 ， 那好 ， 我直說了 ， [害羞]）如果長(zhǎng)途騎行 ， 達(dá)一小時(shí)以上的那種情況 ， 騎行人傾身把大部分體重交給車座子 ， 只能保持固有的姿勢(shì) ， 即臀部與三角狀的小座子緊密摩擦接觸 。
若短時(shí)間還沒啥 ， 長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)剌激摩擦男人的前列腺部位 ， 造成紅腫發(fā)炎不適感 ， 且這種不適感 ， 男人大多不以為意 ， 久之 ， 其危害是不言而喻的 。我自己深有體會(huì) ， 和后悔 ， 之后我不再做長(zhǎng)途騎行了 ， 看似鍛煉身體了 ， 但有點(diǎn)拆東墻補(bǔ)西墻的利弊 ， 而且弊端不容忽視 。后來再?gòu)男侣勚锌吹侥衬瞅T行川藏線跨省騎行之類 ， 我總是新翻別的消息 ，
經(jīng)常戶外長(zhǎng)距離騎自行車 ， 如何避免騎車消耗掉健身鍛煉得來的肌肉？
感謝邀請(qǐng) 。騎單車本來是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng) ， 如果想減少在單車中消耗的肌肉 。我個(gè)人認(rèn)為 ， 將牙盤調(diào)至最大 ， 飛輪調(diào)至最小 ， 有沒有發(fā)現(xiàn)牙盤最大飛輪最小時(shí)費(fèi)力越多 ， 速度也是最快 。但是把牙盤最小飛輪最大就會(huì)特別輕松 ， 一直在蹬 ， 速度卻最慢 ， 在前邊大后邊小費(fèi)力最大的時(shí)候 ， 就變成了抗阻力訓(xùn)練 ， 肌肉就會(huì)得到鍛煉 。并且還要注意踏頻不要過快 ，
騎自行車和步行哪個(gè)對(duì)身體健康更有利？
老伴在的時(shí)候 ， 我們出去散步 ， 走一走跑一跑 ， 爬山 。那時(shí)好很溫馨 ， 很快樂 ， 很幸福 ， 老伴不在了 ， 我就一個(gè)人騎自行車 ， 這一騎就騎出了快樂咯 。騎自行車的感覺真好 ， 我騎個(gè)寶馬自行車 。共享單車 ， 國(guó)產(chǎn)永久牌山地車和公路車 。也騎過鳳凰牌老郵政車 ， 去年去歐洲 ， 差點(diǎn)在德國(guó)買一輛自行車 。因?yàn)樽约和榷?nbsp;， 所以沒有買成 ， 我騎自行車在北方 ， 南方都騎過 。
【騎自行車可以鍛煉到哪里,騎自行車能鍛煉身體嗎】北方騎行道路平坦 ， 但是空氣不好 ， 油味特別重 。南方騎行不錯(cuò) ， 但是坡比較陡 。最好的是在昆明騎行 ， 環(huán)滇池騎行 。從頭到腳都裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的 ， 因?yàn)槔ッ鞯淖贤饩€特別強(qiáng) ， 不像夜賊一樣露臉 。你在車?yán)锍?nbsp;， 四處張望 ， 一陣風(fēng)跑得很快 。騎行是心靈的釋放 ， 也是身體的鍛煉 。騎自行車比跑步好得多 。我也這么認(rèn)為
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