4，哪些食物富含葉黃素富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿，葉黃素人體不能自己生成，可以使用伊分子葉黃素軟膠囊配合葉黃素明目液，補充葉黃素應(yīng)該是沒有問題的根據(jù)研究，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃 。由于葉黃素不能在體內(nèi)合成，所以必須從食物中攝取 。里查給受試者在一周內(nèi)攝影取4至7次菠菜，每次5盎司（約140克）時，觀察了3個月，發(fā)現(xiàn)視力功能有所恢復(fù) 。美國加利福尼亞產(chǎn)的獼猴桃是含葉黃素最多的水果，而該州的獼猴桃委員會的委員稱：“獼猴桃的豐富的營養(yǎng)，從有效力于健康方面來說，也許是最優(yōu)越的食品原料之一 ?！秉S玉米中所含葉黃素平均為22mg／kg，這是黃玉米的特點之一 。存在于多種綠色蔬菜中如菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜等 。富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿 。對眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜游癥 。維生素a還可以預(yù)防和治療干眼病 。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素a 。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素 。含有維生素c的食物對眼睛也有益 。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一 。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病 。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高 。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用 。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富 。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量 。葉黃素不能在人體內(nèi)合成，只能來源于食物 。根據(jù)研究，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃 。其他富含葉黃素的食物有：菠菜、芹菜、甘藍(lán)、韭菜、萵苣、黃瓜、南瓜、胡蘿卜等蔬菜，以及芒果、葡萄、橙子、柑橘、西紅柿等水果 。鏈接： 什么是葉黃素？葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在 。是構(gòu)成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分,含于葉子的葉綠體中，可將吸收的光能傳遞給葉綠素，推測對光氧化、光破壞具有保護作用，同時也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素 。自然界中，葉黃素在甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高 。而人類的眼睛含有高量的葉黃素和玉米黃素，但這兩種元素是人體內(nèi)無法合成的，必須靠含葉黃素和玉米黃素的食物來補充，若缺乏這兩種元素，眼睛可能會失明 。]5，補鐵過量有什么危害鐵過量表現(xiàn)通過各種途徑進入體內(nèi)的鐵量的增加，可使鐵在人體內(nèi)貯存過多，因而可引致鐵在體內(nèi)潛在的有害作用，體內(nèi)鐵的貯存過多與多種疾病如心臟和肝臟疾病、糖尿病、某些腫瘤有關(guān) 。肝臟是鐵儲存的主要部位，鐵過量也常累及肝臟，成為鐵過多誘導(dǎo)的損傷的主要靶器官 。肝鐵過載導(dǎo)致：1、肝纖維化甚至肝硬化；2、肝細(xì)胞瘤 。鐵過量與心臟疾病關(guān)系的探討，已見諸多報道 。許多作者認(rèn)為，鐵通過催化自由基的生成、促進脂蛋白的脂質(zhì)和蛋白質(zhì)部分的過氧化反應(yīng)、形成氧化LDL等作用，參與動脈粥樣硬化的形成 。鐵過多誘導(dǎo)的脂質(zhì)過氧化反應(yīng)的增強，導(dǎo)致機體氧化和抗氧化系統(tǒng)失衡，直接損傷DNA，誘發(fā)突變，與肝、結(jié)腸、直腸、肺、食管、膀胱等多種器官的腫瘤有關(guān) 。鐵(鐵食品)雖然是人體必需的微量元素(微量元素食品)，鐵本身也不具有毒性，但當(dāng)攝入過量或誤服過量的鐵制劑時也可能導(dǎo)致鐵中毒 。急性鐵中毒多發(fā)生在兒童 。當(dāng)兒童過量口服外層包有彩色艷麗糖衣片的固體鐵劑或液體鐵劑制成的糖漿后，1小時左右就可出現(xiàn)急性中毒癥狀，上腹部不適、腹痛、惡心嘔吐、腹瀉黑便，甚至面部發(fā)紫、昏睡或煩躁，急性腸壞死或穿孔，最嚴(yán)重者可出現(xiàn)休克而導(dǎo)致死亡 。由此可見，有必要提醒家長注意，需要給兒童(兒童食品)補鐵、服用鐵制劑時，一定要按醫(yī)囑嚴(yán)格掌握劑量，切不可濫服，以防中毒 。慢性鐵中毒多發(fā)生在45歲以上的中老年(老年食品)人中，男性(男性食品)居多 。由于長期服用鐵制劑或從食物中攝鐵過多，使體內(nèi)鐵量超過正常的10～20倍，就可能出現(xiàn)慢性中毒癥狀：肝、脾有大量鐵沉著，可表現(xiàn)為肝硬化、骨質(zhì)疏松、軟骨鈣(鈣食品)化、皮膚呈棕黑色或灰暗、胰島素分泌減少而導(dǎo)致糖尿病(糖尿病食品) 。對青少年(少年食品)還可使生殖器官的發(fā)育受到影響 。據(jù)報道，鐵中毒還可誘發(fā)癲癇病（羊角瘋） 。對鐵中毒的治療，醫(yī)生要對癥處置，患者要按醫(yī)囑治療 。預(yù)防鐵中毒，一是在服用硫酸亞鐵等鐵劑治療貧血時，務(wù)必防止過量，并嚴(yán)防兒童誤服，最好是服用現(xiàn)代科技的新產(chǎn)品卟啉鐵類補劑，不但吸收率高，而且不易產(chǎn)生副作用；二是不要長時間將酸性食物存放在鐵容器內(nèi)，也不能用鐵鍋煮山楂等酸性食物，以免在酸性條件下鐵大量溶入食物 。鐵過量主要是由于病理過程和攝入過量的鐵造成大量鐵在機體內(nèi)蓄積.當(dāng)正常的鐵儲存機制不能容納總的機體鐵時,過量的鐵會導(dǎo)致組織炎癥、多器官的損傷和纖維化,因為鐵是自由基反應(yīng)的催化劑,可將超氧化物和氫氧化物轉(zhuǎn)變?yōu)闃O其活躍的自由基,從而引起氧化反應(yīng)導(dǎo)致細(xì)胞老化和死亡.目前鐵強化食品越來越多,應(yīng)該加強管理和研究工作,預(yù)防鐵過量問題的出現(xiàn). 對，會變黑，如果人體血液含鐵量過高，容易誘發(fā)心血管類疾病 。==== 鐵在人體中的含量只有0.004%，微乎其微 。但鐵是組成血紅蛋白的一個不可缺少的成員 。人體中的鐵，有 72% 以血紅蛋白的形式存在 。它是一種含鐵的復(fù)合蛋白，是血液中紅細(xì)胞的主要成分 。血液運送氧氣的重大使命，就是由血紅蛋白承擔(dān)的 。鐵是一種變價元素 。當(dāng)鐵從一種價態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N價態(tài)時，需要消耗（或放出）的能量極少，因而是血液中氧的良好載體 。當(dāng)血液進入肺部后，紅細(xì)胞中的鐵與呼吸作用吸進來的新鮮氧氣相結(jié)合，鐵便由低價變?yōu)楦邇r；當(dāng)血液進入到身體其它部位時，紅細(xì)胞中的鐵，由高價被還原為低價，并釋放出氧氣，供組織進行氧化反應(yīng) 。1個血紅蛋白分子中含有4個Fe2+，因此可同4個氧分子可逆結(jié)合 。血紅蛋白的相對分子質(zhì)量為64000—67000，因此64000—67000g血紅蛋白可結(jié)合22.4×4=89.6L氧，即1g血紅蛋白可結(jié)合1.34--1.36ml氧 。其實，血紅蛋白的功能，并不限于運送氧氣，還有運送二氧化碳和維持血液酸堿平衡的作用，這些功能也是與鐵分不開的 。6，含鐵多的食物有哪些我們?nèi)粘５氖澄镏卸鄶?shù)含鐵量較少，有的基本測不到，有些含鐵食物，不利于吸收 。一般食物鐵的吸收率在1%～22% 。所以很容易引起鐵缺乏性疾病 。但有如下幾種食物含鐵量(每100克食物含鐵量)較高：1、動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76% 。2、動物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9.0毫克，豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7% 。3、蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3% 。4、其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等，應(yīng)根據(jù)不同飲食及條件混合食用 。已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食巾應(yīng)注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收 。食物中含鐵豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類 。綠葉蔬菜中含鐵較多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等 。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵 。食物中鐵的吸收率在1％～22％，動物性食物中的鐵較植物性食物易于吸收和利用 。動物血中鐵的吸收率最高，在10％～76％之間；肝臟、瘦肉中鐵的吸收率為7%；由于蛋黃中存在磷蛋白和卵黃高磷蛋白，與鐵結(jié)合生成可溶性差的物質(zhì)，所以蛋黃鐵的吸收率還不足3%；菠菜和扁豆雖富含鐵質(zhì)，但是由于它們含有植酸（小麥粉和麥麩中也有），會阻礙鐵的吸收，鐵的吸收率很低 。現(xiàn)已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食應(yīng)注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收，可吃些富含維生素C的水果及蔬菜（如蘋果、番茄、椰花菜、馬鈴薯、包心菜等） 。從膳食結(jié)構(gòu)上來看，我們的日常飲食一直以植物性食物為主，而植物中的鐵含量并不低，占到膳食總鐵攝入量的85%以上，比例雖大卻多為非血紅素鐵 。人體對這種鐵的吸收率很低，平均不足5%；而且，植物性食物中還含有大量植酸、多酚，這些物質(zhì)可與鐵形成難以溶解的化合物，會影響鐵的吸收 。這也成為造成我們?nèi)辫F的重要原因 。參考資料：http://hi.baidu.com/fengsg/blog/item/5491a001bb4671d6267fb538.html菠菜，紅棗 。還有就是用鐵鍋炒菜或者做飯！蛋白質(zhì)10 。大豆?fàn)I養(yǎng)豐富、磷，一次不宜吃得太多 。牛肉每100克牛肉中含鐵3.8毫克含鐵食品，在給寶寶食用的時候要煮透 。豬肉每100克豬肉中含鐵3、鐵.3毫克 。豬肉有潤腸養(yǎng)胃的功效，蛋白質(zhì)20，是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源.1毫克.4毫克、維生素C 。豬腎每100克豬腎中含鐵5，蛋白質(zhì)16，且極易被人體吸收.1毫克、煮爛，并有健脾胃的作用.6毫克.9毫克 。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸 。大豆每100克大豆中含鐵9、蛋白質(zhì)，但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些，蛋白質(zhì)20 。雞血每100克雞血中含鐵28： 豬肝每100克豬肝中含鐵31，蛋白質(zhì)18、氨基酸和維生素等多種營養(yǎng)元素、B族維生素 。牛肉營養(yǎng)價值高，特別是鐵和賴氨酸含量很高 。但豬肝中含有較多的膽固醇.1毫克 。雞肝富含血紅素鐵 。雞肝每100克雞肝中含鐵13.4毫克、鋅，但牛肉纖維較粗、脂肪等.6毫克、銅、維生素A和B族維生素等，蛋白質(zhì)16 。雞血富含鐵.8毫克、銅，但制作時注意清洗干凈.1毫克.4毫克、鋅，營養(yǎng)較全面.2毫克，蛋白質(zhì)32 。豬腎中富含鋅，是寶寶補充鐵質(zhì)的良好選擇，含鐵量高含鐵質(zhì)豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類 。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等 。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵 。雌性大白菜最好，它中的鐵比菠菜和胡蘿卜還有普通白菜都高，鐵是普通白菜的3.7倍，具有補血作用 。另外在日常生活中多喝骨頭湯也很能補鐵！蔬菜中菠菜效果最好，還有胡蘿卜！7，補鐵最忌諱吃什么食物1.含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用 。2.口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收 。3.牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用 。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量 。4.注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收1、茶：尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收 。2、油炸食物和不易消化之物：油炸食品一方面其中所含的大量營養(yǎng)成分被破壞；另一方面油炸食品變得堅硬，不易被消化吸收，停留在腸道，引起腸道滲透壓的改變，造成腸道功能紊亂，反過來又加重了腸道營養(yǎng)成分的吸收障礙 。3、大蒜：大蒜含有較多的揮發(fā)性物質(zhì)，據(jù)研究表明，大蒜本身具有刺激性，多食用會抑制胃液分泌，影響食物的消化和吸收；它還會降低血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)目，可加重貧血 。4、牛奶：牛奶會抑制鐵元素的吸收 。擴展資料：最補鐵的9種食物1、動物肝臟：各種肝臟都富含血紅素鐵，其中，牛肝比其他動物肝臟含熱量和膽固醇更少，尤其值得推薦 。2、三文魚：三文魚和鯖魚等深海魚不僅含有有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸，而且是鐵的優(yōu)質(zhì)食物來源 。3、牛肉：牛肉是醫(yī)學(xué)專家最推薦的補鐵食物，其鐵含量要高于其他肉類 。但是，牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉 。4、雞胸肉：雞胸肉不但富含蛋白質(zhì)，其鐵含量也較為豐富 。5、糙米：糙米中含有大量鐵，同時具有減肥、降脂和助消化等功效 。6、南瓜籽：100克南瓜籽含鐵15毫克，可滿足女性鐵日推薦量的75% 。7、全谷食物：小麥、強化麥片、燕麥及大麥等全谷食物同樣富含鐵，既能助消化、減肥和降血脂，又可改善血紅蛋白水平 。8、黑巧克力：100克可可粉含量為80%的黑巧克力含鐵17毫克 。9、干果：沒有經(jīng)過漂白的杏干和葡萄干是鐵的優(yōu)質(zhì)食物來源 。另外干果中還含有有益健康的多種維生素和大量的膳食纖維 。參考資料來源：人民網(wǎng)-9種食物告訴你補鐵雖重要 全民補鐵不可取1、不能喝咖啡和濃茶由于咖啡里的多酚類物質(zhì)容易和鐵形成難以分解的鹽類，進而抑制鐵的吸收 。而茶葉中的鞣酸易于低價鐵結(jié)合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質(zhì)吸收 。因此，對于貧血患者而言，咖啡和濃茶都是不合適的 。2、限制油脂食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂 。3、不能喝牛奶一般而言，服用補鐵藥物時不宜喝牛奶，因為牛奶中的鈣、磷等物質(zhì)易與鐵質(zhì)結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使鐵吸收率下降 。不過，瑞克生血寧片的補鐵吸收率高且不受膳食因素影響，如果不愿割舍牛奶可以選擇瑞克生血寧片來補鐵 。4、不宜吃大蒜由于大蒜性味辛溫，吃多了易導(dǎo)致肝血虧虛，影響維生素B族的吸收，進而導(dǎo)致鐵吸收利用率下降、鐵排泄量增高 。另外，大蒜的揮發(fā)成分大蒜辣素可使血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白降低，長期食用會引起貧血 。5、忌堿性食物人體內(nèi)如呈堿性環(huán)境，不利于鐵質(zhì)的還原和吸收利用 。胃酸缺乏也會影響食物中鐵的游離和轉(zhuǎn)化 。故貧血患者盡量少食堿性食物，如饅頭、高粱面等 。拓展資料：補鐵補血注意事項1、多吃含鐵豐富的食物在保證攝入足夠熱量的基礎(chǔ)上，患者應(yīng)多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，如動物內(nèi)臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉)、動物血(如豬血、鴨血等)、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等 。2、多吃新鮮蔬果新鮮蔬果富含豐富的維生素C，而維生素C不僅可以保護人體腸胃，還能將三價離子鐵還原成二價鐵，從而促進鐵元素的吸收 。所以，在補鐵同時可以多吃一些新鮮蔬果，如獼猴桃、西紅柿、橙子、青椒等 。3、及時服用鐵劑食補的方式，只適合在日常生活中預(yù)防貧血 。如果一旦已經(jīng)患有貧血，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑 。在服用補鐵藥物時，應(yīng)選擇安全性高、胃腸道刺激小、吸收率高的藥物如瑞克生血寧片，遵循“小量、長期”的原則來補鐵 。參考資料：補鐵-百度百科1. 含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用 。2. 口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收 。3. 牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用 。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量 。4. 注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收貧血者最好不要喝茶，因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的 。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收 。茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，阻礙了鐵的吸收 。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用 。1. 含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用 。2. 口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收 。3. 牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用 。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量 。4. 注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收 。故應(yīng)盡量避免同時應(yīng)用 。若兩者必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時以上 。5. 人參不宜與補鐵藥一起服用 。因為人參含有揮發(fā)油類物質(zhì)，其主要成分是人參油，它是人參特有的不飽和脂肪酸，遇到鐵離子則生成脂肪酸鐵而沉淀 。
推薦閱讀
- 潮汐能的能量來自哪里,退潮的水又到哪去了
- 為什么移動可以關(guān)流量的嗎,為什么不能設(shè)置超限自動關(guān)閉
- 含鐵高的水果都有什么，含有豐富鐵元素的水果有哪些
- 聯(lián)通在哪里買流量劃算,聯(lián)通哪個套餐比較劃算
- 流量打開為什么不管用,為什么手機開流量用不了
- 為什么華為那么像蘋果手機,哪個手機品牌質(zhì)量好
- 泡椒鳳爪熱量高不高？吃多了會上火嗎？
- 三星手機為什么在全球銷量那么高，三星為什么銷量還是全球第一
- 蘋果各款手機對比圖，蘋果各款手機重量對比表
- 中國為什么不研制飛碟,科學(xué)家為何不研制能量護盾