我給你點(diǎn)建議，讓你快速達(dá)到目標(biāo) 。除了有氧運(yùn)動，減肥一定要做力量運(yùn)動 。力量鍛煉會讓你保持三天的高消耗，因?yàn)榧∪庑迯?fù)需要能量 。無論吃什么飲食，都要保證蛋白質(zhì)的攝入 。修復(fù)肌肉需要蛋白質(zhì) 。如果你想變瘦，你必須增加肌肉 。肌肉是我們最大的能量消耗，就像現(xiàn)在，我放開吃也不會胖 。這是年初和現(xiàn)在的情況 。在家呆了兩個月，變化還是很大的，所以一個明星想變成什么樣子應(yīng)該是快的，但不是簡單的自律 。專業(yè)教練必須對他進(jìn)行指導(dǎo)和監(jiān)督 。我欽佩張家輝，他背后的努力比我們想象的要難得多 。
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