【春季傳染病預防知識，如何預防春季流行性傳染病】
3，怎樣預防春季傳染病你好；初春的氣候乍暖還寒，是傳染病的多發(fā)季節(jié) 。流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常見的呼吸道傳染病，加強個人衛(wèi)生和防護十分關鍵 。1、科學穿衣：遵循傳統(tǒng)的"春捂秋凍"的規(guī)律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據天氣變化和體質情況，適時增減衣服 。2、經常開窗：保持室內空氣新鮮，讓室內的空氣流動起來，驅散病毒，以減少患病的機會；減少到空氣流通不良的公共場所 。3、勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛(wèi)生 。4、多喝開水：有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境 。5、適當鍛煉：鍛煉身體可增加血液循環(huán)，提高皮膚調節(jié)溫度的能力，維護淋巴系統(tǒng)的功能，從而增強身體的抗病能力 。6、平衡營養(yǎng)：偏食挑食的孩子最容易發(fā)生免疫力下降，要想增強身體的抗病能力，合理、均衡營養(yǎng)非常重要 。家長可以有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、香菇、豆制品，適當增加優(yōu)質蛋白質，注意蔬菜水果的攝取，適當搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品 。7、保證睡眠：晚間要保證孩子充足的睡眠，不使孩子過度疲勞，因為失衡的生活會帶來失衡的免疫反應 。通風勤洗手保持良好的衛(wèi)生習慣 。春為四季之首 。此時，柳絲吐綠，春花萌芽，自然界陽氣開始升發(fā) 。這種環(huán)境最有利于精血化津氣，充實人體的組織器官 。但是春天氣候多變，會直接影響人體的防御功能，全身的抗病能力也會下降；另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入 。為此在我們的飲食過程當中，要注意一些細節(jié)上的問題 。1.正確早餐 春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現(xiàn)在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會有睡眠不好的現(xiàn)象 。北方人多吃面條、油條等，這種吃法不太好 。長期這樣往往會使人產生困倦的感覺，早餐應以高蛋白食物為主(一袋奶、一個雞蛋和粥)，還要喝一點兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣 。2.補充維生素 權威營養(yǎng)專家指出：缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水平又會進一步下降 。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降 。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實 。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補充維生素A的當數(shù)胡蘿卜 。所以，春季到來的時候一定要多吃胡蘿卜等一些含有維生素的食品 。3.多食食用菌 春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等 。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力 。注意個人衛(wèi)生 。防病從口入 。少去公共場所 。1.吃含有豐富營養(yǎng)的飲食，飲食中豐富的蛋白質能增強我們的體質，提高機體免疫力；抵抗細菌、病毒對我們的侵襲，充足的維生素C能減輕毒素對我們的危害，構成抵御感染的屏障，在感冒襲來時，還可消滅感冒病毒，減輕感冒癥狀，縮短感冒的病程 。富含蛋白質的食物有蛋、奶及各種肉類 。維生素C主要存在于水果中 。2.生活不規(guī)律，長時間看電視、打電腦、玩游戲機均可導致疲勞，因此，保證充足的睡眠很重要，要避免過度消耗體力，按時休息，讓睡眠為我們帶來充沛的精力 。3.隨天氣變化及時填加衣服，注意防寒保暖，避免寒冷刺激 。4.加強體育鍛煉，多作戶外活動，增強體質 。5.注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤剪指甲 。6.勤開窗，保持空氣流通 。流通的空氣可帶走80%的病菌，有限避免了病菌的傳播 。同時要盡量避免去人群聚集而空氣不流通的公共場所 。7.進行科學的空氣消毒 。金銀花自量加點冰糖當茶飲
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