【你為什么跑步,你愛上跑步的原因是什么】我從18歲開始練習(xí)中長跑，3公里，5公里，8公里 。跑步是最簡單的，比一雙跑鞋和一件速干t恤需要的裝備少 。跑步可以一個人在小區(qū)、球場、路邊進(jìn)行，因為跑步增強了體力，改善了精神面貌 。跑步時多巴胺的分泌讓我覺得很開心，跑步讓我的身心得到放松和休息 。
你為什么要跑步？
我18歲開始練習(xí)中距離跑步，3km，5km，8km 。我只是業(yè)余愛好，并不是為了要參加比賽，我進(jìn)行跑步的原因主要有以下幾點1.鍛煉身體，增強體質(zhì) 。中學(xué)的時候自己由于專注于學(xué)業(yè)，體能一般，像必考的1000米跑僅僅是及格水平，到了大學(xué)以后，自己的時間相對較多，加上意識到當(dāng)一個好的醫(yī)生沒有充沛的體能是不行的，所以開始進(jìn)行跑步鍛煉 。
說實話，跑步鍛煉成本在各個運動項目中最低的，效果也比較明顯，堅持跑步一段時間之后，身體免疫力也強了，基本很少生病 。2.保持體型我是易胖體質(zhì)，只要稍不注意，體重就蹭蹭蹭往上竄，我身高178cm，最大體重180斤，一般情況下在150斤左右 。我只要一停止運動，體重很快就沖到180斤，雙下巴，奶油肚就出來了，
你為什么喜歡運動？
說到運動，幾乎所有的人都知道運動對于健康的好處，但實際上并不是所有的人都會參與到其中 。我也是懶得運動的人之一，但是在逐步開始并堅持運動以后，發(fā)現(xiàn)，運動真的值得你去參與并且不會讓你失望，我所進(jìn)行的運動可以分為兩類，一類是有氧運動，一類是無氧運動 。下面分享一下運動帶來的益處，有氧運動我一般都是長跑，夏天會去游泳，堅持科學(xué)的有氧運動，一是可以幫助提高心肺能力，在運動時，由于肌肉收縮消耗大量能量和氧氣，因此心臟和肺需要比平時更加努力地供應(yīng)血液和氧氣給肌肉，以及運走肌肉中的廢物 。
而這持續(xù)性的需求，可提高心肺的耐力，當(dāng)心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞 。二是通過有氧運動可以調(diào)節(jié)心情，緩解壓力，通過運動宣泄掉負(fù)面情緒，忘卻一天的壓力，大量的氧氣交換還能幫助減輕疲勞，帶來愉悅感，三是改善腦和神經(jīng)功能，有氧運動能夠增強大腦皮質(zhì)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)保持活力，并促使體內(nèi)一些抗衰老物質(zhì)的分泌，推遲各個器官的老化，保持機體的活力 。
（雖然感受不深哈）無氧運動通常選擇變速跑，俯臥撐，深蹲等，一是通過變速跑可以極大的提高肺活量，通過100米沖刺，100米慢跑的節(jié)奏，或者晉級版200沖刺，30個俯臥撐的節(jié)奏，可以增強心肺耐力，提高肺活量，堅持一段時間你會感謝堅持的自己 。二是通過俯臥撐，深蹲這種短時間大強度的運動，可以刺激肌肉，增強肌肉強度，在增大強度時部分肌肉被“撕裂”，修復(fù)的同時，可以增加肌肉的維度，讓身材更棒，
你喜歡跑步嗎？你愛上跑步的原因是什么？
我非常喜歡跑步 。我愛上跑步的原因是：當(dāng)時出了車禍，需要恢復(fù)身體，我自己找運動項目，試過游泳，比較麻煩，特別是冬天游泳館的水到冷不熱的容易感冒 。踢足球、打籃球太過激烈已經(jīng)不太適合我了，跑步最簡單，需要的裝備少一雙跑鞋，一件速干T恤就夠了，跑步一個人就可以完成在小區(qū)里面，在球場上，在馬路邊上都可以跑步 。在跑步的過程中，我的收獲非常大，
我的體力慢慢的增強了，身體的抵抗力也更好了，以前每到，換季的時候容易感冒，扁桃體容易發(fā)炎，還要去輸液跑步，這三年沒有出現(xiàn)過這種情況了 。身體濕氣重，還有便秘的毛病，因為跑步都治愈了，跑步還改善了我的睡眠 。跑步讓我的體重從163斤回到了140斤，體檢的時候身體的各項指標(biāo)也都改善了，身材看上去更好看了，因為跑步體力增強了，精神面貌也得到了改善，跑步的時候會分泌多巴胺讓我感覺很快樂，跑步，讓我的身心都得到了放松和休息 。
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