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什么主食不含糖或含糖少

云知道知識經驗

1、燕麥：它是一種低糖、高營養、高能食品，并且燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗 ， 有較高的營養價值，適用于體虛自汗、盜汗或肺結核病人使用 。
2、粳米：含有大量碳水化合物，其味甘淡，其性平和 ， 每日食用，是滋補之物 。
【什么主食不含糖或含糖少】3、麥片：它是一種被煮過和輾碎，然后加以烘干的谷物 。通常被放在牛奶和果汁里，或做成麥片粥加以食用 。
4、玉米：它一直都被譽為長壽食品 ，  含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發高營養和高生物學功能食品的巨大潛力 。

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