有氧系統(tǒng)的強度最低 。當(dāng)然需要注意的是，這三者運動開始都會工作，區(qū)別是供能比例不同 。12 基礎(chǔ)代謝減脂的人都會經(jīng)常聽到基礎(chǔ)代謝這個詞，基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，也就是你啥也不干，都得消耗的熱量 。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率 。
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