胖人為了減肥選擇喝小米粥其實還不錯的，我也經(jīng)常推薦減肥的小伙伴選擇喝粥，除了小米粥，雜糧粥、雜豆粥等也都是很推薦的，不過不要只喝粥，建議在喝小米粥的同時再搭配一個煮雞蛋（或者一塊醬牛肉等）、一盤拌涼菜（黃瓜豆腐干拌魔芋絲），5顆杏仁 。這樣搭配營養(yǎng)豐盛、飽腹感強，一上午都不容易餓 。減肥期間主食不要只喝粥，建議家里準備5-6種粗雜糧，煮玉米、煮紫薯、全麥面包、雜糧米飯、全麥饅頭等都是不錯的早餐主食 。
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