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無花果怎么吃

云知道知識(shí)經(jīng)驗(yàn)


無花果怎么吃


用料：無花果３個(gè)、銀耳半個(gè)、排骨適量、杏仁適量、海椰子適量、姜適量、紅棗適量、鹽適量、味精適量 。
1、銀耳處理好 。
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2、準(zhǔn)備排骨 。
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3、洗干凈食材 。
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4、無花果、排骨、杏仁、海椰子、姜、紅棗放入鍋里 。
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5、加入適量水 。
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6、下銀耳熬煮半個(gè)小時(shí) 。
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7、熬好調(diào)味即可 。
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無花果功效：
１、促進(jìn)排便
無花果中含有大量的膳食纖維 ， 果皮中含量更高，可食用，經(jīng)常食用可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道排出糞便 。
２、增強(qiáng)消化功能
無花果中含有大量的蘋果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分，經(jīng)常食用，可以促進(jìn)胃液的分泌 ， 從而增強(qiáng)腸胃的消化功能 。
３、預(yù)防心血管疾病
無花果中含有豐富的鉀元素，可以有效地調(diào)節(jié)血壓平衡，再者無花果中含有的可溶性纖維和果膠 ， 可以減少膽固醇的沉積，所以經(jīng)常食用可以預(yù)防心血管疾病 。
４、延緩衰老
【無花果怎么吃】成熟的無花果含有大量的花青素、維生素Ｃ等有效的抗氧化劑，經(jīng)常食用，可以清除體內(nèi)的自由基，抑制色素沉積，有效的延緩細(xì)胞衰老 。

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