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世界上什么東西治百病,什么東西治百病防百癌( 二 )

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8、櫻桃櫻桃能預(yù)防癌癥，櫻桃含有特殊的花青素，可以有效抵抗癌細(xì)胞，有效預(yù)防癌癥 。9、洋參洋參能預(yù)防癌癥，洋參含有豐富的皂苷，可以有效抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生和生長，有效預(yù)防癌癥 。10、豌豆豌豆能預(yù)防癌癥，玩都含有豐富的維生素C和特殊的酶，可以有效抵抗癌細(xì)胞產(chǎn)生，有效預(yù)防癌癥 。11、百合百合能預(yù)防癌癥，百合含有豐富的秋水酰胺，可以有效抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生，有效預(yù)防癌癥 。
【世界上什么東西治百病,什么東西治百病防百癌】12、杏干杏干，是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質(zhì)13、薏米薏米，能夠有效的抑制癌細(xì)胞的生長和繁殖 。14、海帶海帶，海帶堿性食物之王，經(jīng)常吃能夠調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)，海帶中的含鈣量比較高，能起到防癌作用 。15、紅酒紅酒，降低肺癌風(fēng)險2%，預(yù)防健康細(xì)胞受到輻射損傷 。16、花菜花菜，它富含的谷胱甘肽，是一種很好的抗癌物質(zhì) 。
17、菠菜菠菜含有多種抗氧化物，有助于抑制細(xì)胞的癌變 。18、大蒜大蒜可以預(yù)防肺癌，所以煙民要多吃大蒜 。19、橘子橘子和橙類含有大量的維生素C，能預(yù)防乳腺癌和敗血癥 。20、蘋果蘋果含有多酚，能有有效的抑制癌細(xì)胞的增殖 。人的身體本來就該多吃水果，而果實中梨就充當(dāng)很多的作用，里面有富含很多抗癌物質(zhì)，只要每天多吃它的話，不僅可以預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，還可以讓身體變得更健康，身體很不舒服的人每天都至少吃兩顆梨，黃色更為健康 。
吃哪些食物可以預(yù)防癌癥？
癌癥病人很多，預(yù)防到了人人需要的時候了，據(jù)說今天的人類一生中得癌的人口比例恐怕超過1/3 。預(yù)防癌癥就吃來說：1，適當(dāng)吃的雜些 。人是雜食的，所以要適當(dāng)?shù)爻缘碾s些，不要只吃一類食物 。豬肉，牛肉其實一類食物，今天吃牛肉，明天吃豬肉，并不能算吃的雜 。而應(yīng)該是葷素搭配，就是葷里，也應(yīng)該是紅肉、 白肉、魚蝦混著來 。
吃的雜的原因，是因為人類需要多種營養(yǎng)，而人類在長期進(jìn)化過程中，已經(jīng)不能自己合成某些營養(yǎng)了 。老虎不需要吃雜食，它天天吃肉也可以 。比如肉食動物都能自己合成VC，所以不需要吃水果 。用一周或一個月的周期看，我們要吃點紅肉，紅肉是造血的最好原料 。然后不要吃多了，否則血脂就高了 。那么其他就用魚蝦來補(bǔ)充蛋白質(zhì)吧，雞蛋牛奶的質(zhì)量更高，人體幾乎能完全吸收 。
蛋白質(zhì)平均起來，每天至少要有半個拳頭的量，孩子則最好有一個半拳頭的量，長期不吃蛋白質(zhì)，身體會虧的，人容易氣虛 。蔬菜也是要天天吃的，大概至少要有一個拳頭的量 。纖維素不夠，腸子蠕動就不夠，而腸子的活力直接影響人體內(nèi)臟的活力 ?！澳c道衰老，人就衰老”，其實是有一定道理的 。米面每天也要吃 。有人認(rèn)為淀粉就是糖，是單純的能量，減肥主要是減少能量輸入，所以最好完全杜絕主糧 。
其實，人類尤其是中國人，腸道已經(jīng)適應(yīng)了吃淀粉類主食，如果長期不吃淀粉，人體的消化系統(tǒng)的各種消化液、營養(yǎng)轉(zhuǎn)換的分泌機(jī)制都會出現(xiàn)問題 ?？梢詼p少米面的量，但不要完全杜絕，每天最少一個拳頭的米飯或饅頭 。其實一天一個拳頭的主食很少，根本吃不飽 。除了上述三大類食物外，還有菌類適當(dāng)常吃，薯類適當(dāng)常吃，各種瓜常吃，各類水果適當(dāng)常吃，堅果適當(dāng)常吃等等，這些也是人類進(jìn)化途中的?？?，人體有不少營養(yǎng)需要它們來提供 。
2，適當(dāng)控制食量 。這里不是鼓勵節(jié)食，因為人類或其他動物的進(jìn)化過程中，都有食物短缺的問題，所以飽了的閾值總是適當(dāng)設(shè)高點，這樣能吃時多吃點，避免下頓吃不上的情況下身體缺乏能量 。所以，我們終于感覺吃飽時，往往已經(jīng)過量了 。八分飽、七分飽自己掌握吧，總體來說，不能是十分飽 。同時，人類不適合暴飲暴食 。老虎等肉食動物，往往能吃一頓頂好多天，非洲草原馬拉河里的鱷魚，每年就吃兩次飯，就是角馬遷徙時渡河的那一天，其他時間都是曬太陽 。

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