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7天幾乎沒吃飯瘦了15斤 五天你猜瘦了多少斤

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今晚蒜泥炒菜心(1斤15元),蒜頭一個,(5元一條內有3個),新鮮百合煲瘦肉湯,(百合15元1包內含3個),廋肉加五花腩60元,豆卜炒五花腩(豆卜10元不夠十個)簡簡單單一餐 。
一周不吃飯會不會瘦10斤？

7天幾乎沒吃飯瘦了15斤 五天你猜瘦了多少斤


只看是不是減體重的話，可以做到，而且如果代謝率正常的話很容易 。但是如你考慮健康，也不想反彈，不想變老，皮膚松弛的話，就不要急速減肥 。首先，你不吃飯能在短期內減輕你的體重 。然而這種減肥來自肌肉的流失，而不是燃燒脂肪，并會導致你的腹部脂肪還可能增加 。你的身體是一臺需要燃料來維持運轉的機器，而剝奪它的燃料會影響從你的情緒到你的消化道的一切 。
當你的大腦失去葡萄糖時，你會變得易怒、喜怒無常、行動遲緩，很難集中注意力 。大腦最大的能量來源是葡萄糖，當你的身體分解食物時就會得到葡萄糖 。如果沒有足夠的卡路里或沒有食物，就意味著身體會調整自己以適應長時間的功能 。當你不吃飯時，沒有攝入足夠的卡路里，你的血糖水平會下降，導致你的身體進入饑餓模式來保存能量 。
血糖水平會再次下降，新陳代謝繼續在一個較低的水平運行，血糖水平將繼續下降，這可能會導致低能量，情緒波動，缺乏清晰的頭腦，使你很難學習和工作，你的智力和情感功能會發生變化，你可能會變得情緒化和易怒 。此外導致你的大腦存儲新信息和檢索舊信息的難度要大得多，你將無法正常學習和正常工作 。然而你的大腦并不是身體中唯一由葡萄糖提供能量的部分，你的肌肉、甲狀腺、消化道和其他器官也會需要葡萄糖提供能量 。
如果你餓了，你會感到精力不足，很難進行正?；顒?。作為一種節約能量的方式，你的身體會開始放慢甚至停止不必要的活動，這意味著你的新陳代謝會減慢，燃燒肌肉組織作為能量，把身體內的脂肪囤積儲藏，這些都意味著不吃飯很容易導致身體的脂肪增加 。原則上，不吃飯會引發暴飲暴食，不吃飯的減肥，減的越多反彈越快，所以，從長遠來看，不會導致體重減輕，反而會對身體的健康造成破壞 。
當身體進入饑餓狀態時，新陳代謝會減慢，你的體重開始的時候下降，但只是暫時的，它絕對不會幫助你減掉體內脂肪，減掉的只是水分 。身體進入饑餓模式，因為它認為危機即將來臨，它需要節約能源，并切換到“饑餓模式”，這是一種自動防御機制 。這會讓你的身體承受胰島素和葡萄糖的更大波動，會讓你的脂肪增加而不是減少，你減掉的是水的重量和瘦肌肉組織，而不是脂肪 。
所有的器官都會受到影響，你會感到疲倦和無力，一切都開始放緩，這包括大腦的代謝功能 。不吃飯，導致你沒有攝入足夠的膳食纖維和水來保持身體健康 。不吃飯可能會增加未來患2型糖尿病的風險，因為這會導致未來暴飲暴食，進而導致血糖頻繁飆升和胰島素反應過度，并導致脂肪過多，這是胰島素抵抗和2型糖尿病的危險因素 。如果你不吃飯，你的皮膚就得不到營養，結果是皮膚干燥老化 。
皮膚是人體最大的器官，是需要蛋白質、脂質和維生素以及礦物質等營養來滋潤的 。不吃飯72小時后，不僅情緒和能量水平驟降，身體也開始分解自身的蛋白質，這些蛋白質釋放氨基酸，這些氨基酸可以轉化為葡萄糖 。這意味著你的身體正在破壞自己的肌肉 。所以不吃飯的減肥，實際上減的是肌肉，而不是減脂肪 。對于女性來說，不吃飯會關閉月經周期，這是身體保存能量消耗的一種方式 。
不吃飯的女性還會有性欲和骨密度降低的副作用 。不吃飯會傷害你的整體健康 。如果你減肥，需要補充全面的營養來幫助你燃燒脂肪，通過給你的身體提供必需的燃料，將保持你的新陳代謝和能量水平，有助于最大限度地燃燒卡路里和脂肪 。想知道怎么減肥就關注我吧，我的減肥專欄《越吃越瘦》《一瘦到底》，可以讓你明白該怎么健康減肥 。

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