自由泳50米55秒是什么水平？
什么水平其實(shí)我覺得不太重要，關(guān)鍵是看游得舒不舒心，游得輕不輕松 。就如同下面這個視頻 。你說她游得快嗎？游得并不快，這個樣子游50米我估估摸著怎么也要一分十幾，二十秒吧 。但你說她游得好不好？什么水平？我覺得她游得很好，水平不錯啊 。游泳館去得多了去了，能游出這樣兒的我還真沒見到有多少 。在實(shí)際游泳鍛煉的時候，如果單純是為了追求速度，竭盡全力去游的話，那50米55秒的速度確實(shí)是太慢了，也只能說明游自由泳的效率太低，還有很多地方需要改善 。
【55初速是多少最穩(wěn)定,長安CS55論壇】可如果這樣閑庭信步地不用一分鐘游下50米來的話，那我想這絕對是超高的效率，絕對是高手，可以秒殺絕大多少的游泳愛好者了 。不過這不是短距離全力去拼速度的游法，但這樣輕松優(yōu)雅地游個一兩千米下來，我覺得既能鍛煉身體，也會起到緩解壓力，舒緩心情的效果，所以我非常喜歡這樣去長距離游 。{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_fingerprint": 5852630293922382706, "vid": "v02004060000bh40lkl81shlvbrcdr20 。
五十五歲怎樣跑步？跑速多少為好？
五十五歲年齡跑步應(yīng)該是以健康健身為目的，而不是競速，那么配速完全就是因人而異了，但可以肯定的是慢速跑是主要方式 。具體來說就是要以自己的有氧心率為基準(zhǔn)來跑步，有的人四分鐘配速是慢跑有的人是六分鐘更有人是八分鐘，因?yàn)樾穆蕸Q定著你的速度是否為快或慢 。如果你的跑步心率在有氧狀態(tài)時，心率不過快，這個年齡最好維持在125-155之間，此時的跑步速度就是最適合你的，也就是說這個配速的慢跑才是對你來說最健康的，即能鍛煉有氧能力增大心肺功能，又能減脂健身 。
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