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吃柚子有什么好處 柚子的營(yíng)養(yǎng)( 二 )

云知道柚子


古人也沒(méi)那么厲害，都是憑自己多年的經(jīng)驗(yàn)來(lái)普及了中醫(yī)學(xué)，比如他們吃多了梨，覺(jué)得肚子不太舒服，行吧，于是就決定了梨這個(gè)水果稍微有點(diǎn)偏涼；多吃了點(diǎn)柿子，這可把持不住，立刻去了茅房，行吧，于是就決定了柿子這個(gè)水果有比較強(qiáng)的涼性，容易拉肚子啊，腸胃虛寒的人可千萬(wàn)別碰！再吃點(diǎn)桔子，嗯，這水果即使在秋冬吃好像也沒(méi)怎么拉肚子，不過(guò)這吃多了怎么覺(jué)得好像有點(diǎn)嘴角紅腫，行吧，桔子這水果稍微是有點(diǎn)溫性的 。
所以，通過(guò)自己的情況再結(jié)合大眾的觀(guān)點(diǎn)，古人也決定了某種食物的溫或涼 。但實(shí)際上我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況來(lái)判斷，因?yàn)槿说捏w質(zhì)各有不同，一些人吃柿子沒(méi)事，但可能另一些人一吃就會(huì)拉肚子，一些人吃桂圓沒(méi)什么問(wèn)題，但一些人吃了就會(huì)長(zhǎng)痘流鼻血，單單來(lái)評(píng)價(jià)食物吃了會(huì)不會(huì)“上火”，依然是片面的，就我個(gè)人而言，我吃?xún)砂觇肿硬](méi)有覺(jué)得肚子不舒服想腹瀉，我也沒(méi)覺(jué)得心浮氣躁或者長(zhǎng)瘡長(zhǎng)痘，那么柚子對(duì)我來(lái)說(shuō)其實(shí)是很適宜的一種“平性”水果 。
這個(gè)季節(jié)吃柚子是很好的選擇，因?yàn)檎菓?yīng)季的水果，而且柚子水分豐富，對(duì)于干燥的秋季來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柚子也能很好地補(bǔ)充水分 。柚子中富含鉀元素、有一定的磷元素和鎂元素，還有豐富的維生素C 。柚子尤其低脂低熱，高纖維素，高水分，對(duì)于肥胖、三高患者來(lái)說(shuō)也是很合適的水果，柚子的含糖量在諸多水果中算中下等，所以即使對(duì)于高血糖、糖尿病患者來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柚子也是完全沒(méi)問(wèn)題的 。
為什么有人認(rèn)為柚子是吉祥水果？柚子的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些？

吃柚子有什么好處 柚子的營(yíng)養(yǎng)


中國(guó)人的語(yǔ)言博大精深，有著豐富的含義 。而柚子很慶幸的與“有子”和“佑子”有了諧音，所以也被人給予很大期望，希望在吃柚子的同時(shí)，也能期待早日有子，希望孩子快樂(lè)、平安長(zhǎng)大 。正是這樣的期盼讓柚子成為了吉祥的水果 。除了好的寓意，柚子的營(yíng)養(yǎng)成分也非常全面 。每100克中，含有水分89克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物9.5克，胡蘿卜素10微克，鈣4毫克，磷24毫克，鉀119毫克，鈉3.0毫克，鎂4毫克，鐵0.3毫克 。
同時(shí)柚子含有豐富的維生素C，每100克中含有23毫克，是蘋(píng)果和梨的4-5倍左右 。全面的營(yíng)養(yǎng)素作用下，柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成為了大家喜愛(ài)它的重點(diǎn) 。首先，柚子具有促進(jìn)傷口愈合的功能，還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效 。其次，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成 。再者柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生 。
加上其水分豐富，口感酸甜，因此能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié) 。很重要的一點(diǎn)是柚子含有天然葉酸，因此有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效 。最后要提醒大家的是中醫(yī)理論認(rèn)為柚子性寒，所以身體虛寒的人不易多吃 。同時(shí)促消化，會(huì)刺激胃腸，建議易腸胃虛弱、便溏的人群慎用 。單獨(dú)要提醒一下高血壓患者慎吃柚子 。

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