如何練出重拳？
正確的肌肉工作秩序 ， 加強(qiáng)綜合素質(zhì) 。人體運(yùn)動是以骨頭為杠桿,關(guān)節(jié)為樞紐,骨骼肌為動力實現(xiàn)的 。以正架 ， 右直拳為例；1、左腳支撐身體的重心 ， 2、右腳向下給地面一個反作用力 ， 蹬腿 ， 這是一股向前的蹬力 ， 向上傳送 ， （腿的肌肉大多是伸曲肌最適合向前發(fā)力或是向上發(fā)力) 。3、緊接腰要把腿部向前的力量 ， 馬上擰腰 ， 程旋轉(zhuǎn)式向上輸送 ， 4、然后到達(dá)肩部 ， 有一個類似抖的動作 ， 稍往前送 ， 使肩胛骨與肱骨成最佳封閉狀態(tài) 。
【揭秘如何練出超級重拳,如何練就重拳】5、手臂肌程螺旋線往前擊打 。6、快接近目標(biāo)時 ， 扣腕 ， 用拳峰擊打目標(biāo) 。瞬間全身繃緊 ， 牙齒咬住 ， 吐氣 ， 氣沉腹部 。綜合素質(zhì)是一個更復(fù)雜的問題；力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)等因素都會影響出拳 ， 人體的任何一個動作 ， 都是由于許多肌肉群共同配合在神經(jīng)的募集下完成動作 。而如何明白這些肌肉 ， 是哪組肌群薄弱 ， 哪組肌群需要速度或是需要絕對力量等等 ， 這需要經(jīng)驗的老師指導(dǎo) 。
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