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即將進入七月 ，不知你的減肥計劃執行得如何？ 一共減下來多少斤呢？ 雖然天氣炎熱 ， 但為了美美的 ， 還是要將減肥計劃進行到底 。都說夏天是減肥的黃金季節 ，夏天天氣炎熱 ， 人體新陳代謝很旺盛 ， 稍微動一動就會大量出汗 ， 不僅很容易將體內的一些毒素和垃圾快速排出體外 ， 且還會加快代謝攝入的熱量容易被消耗 ， 降低脂肪的轉化率 ， 能起到事半功倍的效果； 而且夏天的人們食欲會變差 ， 飲食也相對清淡 ， 這樣熱量也會隨之減少 ， 也對減肥非常有利；因此大家千萬別錯過這個減肥的最佳時間喲 。
都說 ， ”三分練 ， 七分吃“ ， 飲食對減肥非常關鍵 ， 飲食要清淡 ， 少油鹽 ， 不要吃太油膩的東西 ， 多吃些低脂、高纖維、高營養的食物 ， 來幫助胃腸蠕動幫助排毒 。今天特別為大家帶來一道特別適合夏季減肥的菜---豆米肉末燒魔芋 ， 是用魔芋為主要食材 ， 搭配上少許肉末和豆米制作而成的 。
魔芋是一種低熱量的食物 ， 主要成分是葡甘露聚糖 ， 它是一種膳食纖維 ， 遇水的時候會膨脹 ， 能促進腸胃蠕動 ， 幫助排出體內毒素 ， 潤腸通便 ， 清潔腸道 。 魔芋的口感 Q 彈 ， 飽腹感極強 ， 被稱為”減肥利器“ 。 它比紅薯通便 ， 比芋頭養人 ， 通便排毒比紅薯通便 ， 比芋頭養人！通便排毒降脂 ， 常吃女人減肥 ， 中老年降三高 。 魔芋的價格便宜 ，兩塊錢就能買上一塊 ， 隨手一煮 ， 將簡單又好吃 。下面就給你分享這道”豆米肉末燒魔芋“的做法 ， 簡單美味又好吃 ， 脂肪最怕它 ， 常吃給身體做大掃除 ， 腸道更通暢 。趕緊學起來吧 。
【豆米肉末燒魔芋】
原料：魔芋 1盤 肉末 1小碟 毛豆米 1小碟 蒜末 少許 料酒 1勺 生抽 1勺 水淀粉 少許 油鹽 適量
制作：1. 準備好原材料； 2. 燒熱鍋放入適量的油 ， 加入蒜末進鍋煸炒香； 3. 加入準備好的肉末煸炒至變色； 4. 加入少許料酒和生抽翻炒均勻； 5. 加入魔芋塊進鍋翻炒幾下； 6. 加入適量的水燉煮； 7. 將毛豆米放進鍋中一起燉煮； 8.燉煮三分鐘時加入少許鹽調味翻炒均勻； 9. 最后加入少許水淀粉大火收汁；
10. 盛入缽中 。
小貼士：1. 先用少許油煸炒肉末 ， 肉末變色后加入料酒和生抽翻炒均勻； 2. 加入魔芋進鍋翻炒均勻 ， 加入少許水燉煮 ， 加入毛豆米一起燉煮； 3.燉煮三分鐘后加入少許鹽調味大火收汁即可 。
【大量上市，比香蕉通便，比紅薯養人！便秘的人要多吃，腸道更通暢】
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