游泳是一個(gè)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，全身肌肉都有參與進(jìn)來(lái)，不知道游泳一個(gè)小時(shí)會(huì)消耗多少卡路里呢？
游泳一小時(shí)消耗多少卡路里不同情況不一樣 。
一般來(lái)說(shuō)，游泳一個(gè)小時(shí)消耗的卡路里與個(gè)人的姿勢(shì)、速度、體重以及水溫都有關(guān)系 。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)正常體重的成年男性，以較為平均的速度在恒溫泳池進(jìn)行蝶泳的話，一個(gè)小時(shí)就可以消耗約900大卡的熱量 。
當(dāng)然蝶泳算泳姿中比較耗費(fèi)體力的，同樣的條件下蛙泳和自由泳消耗的卡路里都會(huì)稍低于蝶泳，所以在泳姿的選擇上要注意 。
游泳可以減肥嗎可以 。
【游泳一小時(shí)消耗多少卡路里】游泳可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式使人體的脂肪得到消耗，是一種很好的減肥方式 。不同于其他陸地運(yùn)動(dòng)，游泳者在水中為了調(diào)節(jié)體溫，會(huì)消耗大量的脂肪和熱量，所以本身就比在陸地上消耗的能量多 。
而且人在游泳的時(shí)候，雙臂劃水的同時(shí)雙腿也會(huì)蹬水，基本上全身的肌肉都參與了運(yùn)動(dòng)，所以也可以讓全身肌肉得到的良好鍛煉，是可以減肥的 。
游泳減肥一周游幾次最好一般建議2-3次 。
想要通過(guò)游泳進(jìn)行減肥的話，下水的頻率主要看個(gè)人的時(shí)間和精力安排，一般來(lái)說(shuō)，一周游泳2-3次是比較合適的 。
因?yàn)橛斡颈緛?lái)就是一項(xiàng)體力消耗較大的運(yùn)動(dòng)，一周2-3次已經(jīng)能夠起到較好的燃脂效果，下水次數(shù)過(guò)多的話，身體得不到好較好的休息和恢復(fù)，容易感到疲憊，會(huì)影響正常的生活和工作，所以保持這個(gè)頻率就差不多了 。
游泳減肥每次需要多長(zhǎng)時(shí)間建議一個(gè)小時(shí)左右 。
想要通過(guò)游泳進(jìn)行減肥的話，最適合的時(shí)長(zhǎng)會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和習(xí)慣有所變化，對(duì)于一個(gè)正常體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，將時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)左右就差不多了 。
作為一種良好的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳一般要進(jìn)行到半個(gè)小時(shí)以后才會(huì)開始燃燒人體囤積的脂肪，所以想要減肥的話，至少要保證半個(gè)小時(shí)的時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)考慮到身體的承受能力，一般建議每次游一個(gè)小時(shí) 。
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