正是夏天最好減肥的時(shí)候，但跑步、跳操那種都太累了，對(duì)于我這個(gè)胖子來說，不知道走路相對(duì)容易些，不知道慢走一個(gè)月能瘦多少呢？
慢走一個(gè)月能瘦多少斤因人而異 。
減肥除了要有運(yùn)動(dòng)消耗多余的熱量以外，還需配合飲食，避免攝入過多的熱量，否則吃進(jìn)去的熱量過多，光靠運(yùn)動(dòng)是難以瘦下來的，一般走一萬步大概可以消耗300大卡的熱量，堅(jiān)持每天萬步走一個(gè)月就可以消耗掉9000大卡的熱量，而減少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的熱量，一個(gè)月的萬步走就可以減掉2.3斤脂肪，這是在自身飲食熱量不超標(biāo)的情況下，如吃的熱量過多，可能不瘦變胖 。
慢走一小時(shí)消耗脂肪嗎消耗脂肪 。
無論是參與哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，人消耗的能量方式都有：糖、脂肪、蛋白質(zhì)，只是一開始消耗的糖會(huì)比較多，脂肪參與比較少，但進(jìn)行慢走一小時(shí)后，脂肪參與度就會(huì)變高起來，而且慢走減肥，不僅可以消耗熱量，減掉脂肪，還可以把易胖的體質(zhì)變成易瘦的體質(zhì)，提高身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，防止脂肪和廢物的堆積 。
每天走路一小時(shí)瘦哪里瘦全身 。
如果按正確的姿勢(shì)行走，走路時(shí)，人的股三頭肌、股四頭肌以及腰、腹部肌肉等總共13塊大的肌肉群都在動(dòng)，雖然走路主要運(yùn)動(dòng)到的部位下半身，但減脂都是全身性的，因此減掉體重后會(huì)發(fā)現(xiàn)全身維度都有縮小，是一項(xiàng)能瘦全身的運(yùn)動(dòng)方式 。
慢走多長(zhǎng)時(shí)間能減肥根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和熱量消耗決定 。
【慢走一個(gè)月能瘦多少斤】如每天快走（每秒走約兩步）和慢走交替進(jìn)行，這樣就增加了運(yùn)動(dòng)量，提高了代謝的速度，同時(shí)會(huì)消耗更多的熱量，這樣走路30分鐘可達(dá)到慢走1小時(shí)的效果，再結(jié)合清淡低熱量的飲食，基本一個(gè)月的時(shí)間可以瘦3斤左右，但如果慢走運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，吃的熱量又多，想要減肥幾乎是不大可能的，也許還會(huì)長(zhǎng)胖 。
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